قد

مطلب برجسته میانگین قد مردان در آمریکا و سراسر جهان

نویسنده: واحد محتوای علمی rdiet.ir | تاریخ: ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۴

میانگین قد مردان در ایالات متحده حدود ۱۷۵٫۳ سانتی‌متر (۱٫۷۵ متر) است. با این حال، این مقدار میانگین از کشوری به کشور دیگر متفاوت است. عوامل اجتماعی-اقتصادی، تغذیه‌ای و زیستی می‌توانند تأثیر زیادی بر میزان قد افراد داشته باشند.علم انسان‌سنجی (Anthropometry) به مطالعه ترکیب بدن انسان می‌پردازد که شامل اندازه‌گیری‌هایی مانند قد، وزن و شکل بدن است. این داده‌ها می‌توانند نشان‌دهنده وضعیت کلی سلامت، کفایت تغذیه‌ای، و رشد باشند.داده‌های مربوط به قد و دیگر شاخص‌های انسان‌سنجی، در نمودارهای رشد ملی منتشر می‌شوند و در زمینه‌های مختلف علمی، بهداشتی، آموزشی و طراحی کاربرد دارند. البته لازم به ذکر است که نمونه‌های آماری جمع‌آوری‌شده، همیشه نماینده دقیق همه نژادها و قومیت‌ها نیستند.از این اندازه‌گیری‌ها می‌توان برای موارد زیر استفاده کرد:ارزیابی وضعیت اجتماعی-اقتصادی،...

ادامه مطلب

سرعت مناسب پیاده‌روی در هر سنی چقدر است؟

سرعت پیاده‌روی یکی از شاخص‌های ساده برای ارزیابی وضعیت عملکردی و آمادگی جسمانی است، اما یک زمان مشخص برای همه افراد مناسب نیست. یک فرد سالم ۲۵ ساله، ۵۰ ساله یا ۷۵ ساله می‌تواند سرعت‌های متفاوتی داشته باشد و همچنان در محدوده طبیعی سن و شرایط جسمانی خود قرار بگیرد. بااین‌حال، دانستن سرعت معمول پیاده‌روی در سنین مختلف می‌تواند دید مناسبی درباره وضعیت فعلی فرد ایجاد کند. البته این اعداد میانگین‌های پژوهشی هستند و نباید به‌عنوان هدف پزشکی قطعی یا معیار تشخیص سلامت در نظر گرفته شوند.

در هر سنی یک کیلومتر را با چه سرعتی باید پیاده‌روی کرد؟ پژوهش‌هایی که الگوی طبیعی راه‌رفتن یا سرعت راه‌رفتن را بررسی کرده‌اند، نقطه شروع مناسبی برای ارزیابی توانایی حرکتی افراد فراهم می‌کنند. بررسی مطالعات مختلف نشان داده است که سرعت متوسط پیاده‌روی در بزرگسالان جوان و میانسال سالم حدود ۱٫۳۶ تا ۱٫۴۳ متر بر ثانیه است، درحالی‌که این سرعت در افراد ۸۰ ساله و بالاتر به حدود ۰٫۹۴ تا ۰٫۹۷ متر بر ثانیه کاهش می‌یابد. با تبدیل این سرعت‌ها به کیلومتر بر ساعت و محاسبه زمان تقریبی لازم برای طی کردن یک کیلومتر، می‌توان محدوده‌های زیر را در نظر گرفت: گروه سنیسرعت معمول پیاده‌رویزمان تقریبی برای یک کیلومتر۲۰ تا ۲۹ سالحدود ۴٫۸ کیلومتر در ساعت۱۲٫۴ تا ۱۲٫۹ دقیقه۳۰ تا ۳۹ سالحدود ۴٫۸ تا ۵٫۱ کیلومتر در ساعت۱۱٫۸ تا ۱۲٫۴ دقیقه۴۰ تا ۴۹ سالحدود ۴٫۸ تا ۵٫۱ کیلومتر در ساعت۱۱٫۸ تا ۱۲٫۴ دقیقه۵۰ تا ۵۹ سالحدود ۴٫۷ تا ۵٫۱ کیلومتر در ساعت۱۱٫۸ تا ۱۲٫۸ دقیقه۶۰ تا ۶۹ سالحدود ۴٫۵ تا ۴٫۸ کیلومتر در ساعت۱۲٫۴ تا ۱۳٫۳ دقیقه۷۰ تا ۷۹ سالحدود ۴٫۰ تا ۴٫۵ کیلومتر در ساعت۱۳٫۳ تا ۱۵ دقیقه۸۰ سال و بالاترحدود ۳٫۴ تا ۳٫۵ کیلومتر در ساعت۱۷٫۷ تا ۱۸٫۲ دقیقه نکته: این اعداد میانگین‌های به‌دست‌آمده از مطالعات مختلف هستند، نه اهداف پزشکی مشخص.

نسبت دور کمر به قد بهتر از BMI برای پیش‌بینی خطر بیماری قلبی است

مطالعات جدید نشان می‌دهند که شکل بدن ممکن است خطر بیماری قلبی را دقیق‌تر از شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهد. بر اساس تحقیقات، افرادی که دور کمرشان نسبت به قد بزرگ‌تر است، حتی در صورت داشتن BMI سالم، بیشتر در معرض تجمع کلسیم در شریان‌های قلبی هستند. این یافته‌ها می‌توانند نحوه غربالگری خطر قلبی توسط پزشکان را تغییر دهند و به بیماران راه ساده‌ای برای پیگیری سلامت قلب خود در منزل ارائه دهند. نسبت دور کمر به قد چیست و چرا اهمیت دارد اگر می‌خواهید به‌سادگی سلامت قلب خود را بررسی کنید، دور کمر خود را اندازه‌گیری کرده و بر قد خود تقسیم کنید.

نسبت دور کمر به قد (WHtR) برابر یا بالاتر از ۰. ۵ ممکن است نشان‌دهنده افزایش خطر بیماری قلبی باشد. مطالعه‌ای که اخیراً در The Lancet Regional Health منتشر شد، نشان داد که WHtR ارتباط نزدیک‌تری با خطر بیماری قلبی دارد تا BMI یا اندازه دور کمر به تنهایی¹. دکتر مارسیو سمر بیتنکورت، استاد قلب و عروق دانشگاه پیتسبورگ و نویسنده ارشد تحقیق، بیان کرد که توجه به WHtR نسبت به BMI در پیش‌بینی مشکلات قلبی و متابولیک بهتر است.

مردان تا چه سنی به رشد کامل قدی می‌رسند؟ ۴ عامل مؤثر بر رشد

قد نهایی مردان تحت تأثیر مجموعه‌ای از عوامل ژنتیکی و محیطی است. بیشتر مردان تا حدود ۱۸ سالگی به قد نهایی خود می‌رسند، اما در موارد نادر، ممکن است رشد آن‌ها تا اوایل دهه ۲۰ ادامه یابد. عواملی مانند تغذیه نامتعادل، وضعیت اقتصادی، و برخی بیماری‌ها می‌توانند در رشد نهایی تأثیرگذار باشند. ¹²³ سن توقف رشد در مردان بلوغ در پسران معمولاً از ۹ تا ۱۴ سالگی آغاز می‌شود و تا حدود ۱۶ تا ۱۸ سالگی ادامه دارد.

در این دوره، جهش رشدی یا «اوج سرعت رشد» معمولاً بین ۱۲ تا ۱۵ سالگی اتفاق می‌افتد و پسران به طور میانگین سالانه حدود ۱۱ سانتی‌متر قد می‌کشند. ⁴ با پایان بلوغ، صفحات رشد استخوان‌ها که از غضروف تشکیل شده‌اند، به تدریج بسته می‌شوند و رشد متوقف می‌گردد. این فرآیند معمولاً بین ۱۴ تا ۱۹ سالگی رخ می‌دهد. ⁵ با این حال، زمان پایان بلوغ در همه افراد یکسان نیست.