مرگ

مطلب برجسته نشانه های نزدیک به مرگ فردی چیست؟

نویسنده: واحد محتوای علمی rdiet.ir | تاریخ: ۱۰ اسفند ۱۴۰۲

کنار آمدن با حقیقت و درک اینکه مرگ ممکن است نزدیک باشد، اغلب دشوار است. علائمی که نشان می‌دهند فردی در آستانه مرگ قرار دارد، شامل کاهش اشتها، تغییرات در علائم حیاتی، ضعف شدید و افزایش زمان خواب است. این مقاله ۱۱ نشانه رایج نزدیک شدن به مرگ را بررسی می‌کند. در ادامه به علائمی که نشان می‌دهند یک فرد فوت کرده است و چگونگی کنار آمدن با فقدان یکی از عزیزان می‌پردازد. چگونه بفهمیم مرگ نزدیک است؟ هنگامی که فردی به یک بیماری لاعلاج مبتلا می‌شود، ممکن است در بیمارستان بستری شود یا تحت مراقبت‌های تسکینی قرار گیرد. در این شرایط، تشخیص علائم نزدیک شدن مرگ برای عزیزان او اهمیت دارد. این نشانه‌ها در زیر بررسی می‌شوند: ۱. کاهش...

ادامه مطلب

آیا ورزش می‌تواند آسیب‌های الکل را جبران کند؟

ورزش منظم یکی از مؤثرترین ابزارهای سبک زندگی برای کاهش خطر بیماری‌های مزمن است، اما آیا می‌تواند بخشی از آسیب‌های ناشی از مصرف الکل را نیز خنثی کند؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تناسب اندام قلبی‌تنفسی و فعالیت بدنی ممکن است بخشی از خطرات مرتبط با الکل، از جمله مرگ‌ومیر، بیماری کبدی و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد؛ بااین‌حال، ورزش هرگز الکل را بی‌خطر نمی‌کند. ورزش و کاهش خطر مرگ مرتبط با الکل مصرف بیش از حد الکل یکی از عوامل مهم و قابل پیشگیری مرگ‌ومیر است و می‌تواند با بیماری‌هایی مانند اختلال مصرف الکل، سرطان، بیماری قلبی و بیماری‌های کبدی ارتباط داشته باشد. در یک مطالعه بزرگ که ۲۴ هزار و ۸۵۳ فرد سالم را طی تقریباً ۱۷ سال بررسی کرد، ارتباط میان میزان مصرف الکل، آمادگی قلبی‌تنفسی و خطر مرگ مورد ارزیابی قرار گرفت.

نتایج نیز مانند بسیاری از پژوهش‌های قبلی نشان دادند که مصرف بیشتر الکل با افزایش خطر مرگ همراه است. بااین‌حال، افرادی که آمادگی قلبی‌تنفسی بالاتری داشتند، افزایش خطر کمتری را تجربه کردند. حتی در این مطالعه، تناسب اندام قلبی‌تنفسی در پیش‌بینی خطر مرگ نقش پررنگ‌تری نسبت به میزان مصرف الکل داشت. فعالیت‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، تمرینات تناوبی پرفشار و سایر ورزش‌های هوازی می‌توانند آمادگی قلبی‌تنفسی را افزایش دهند.

آیا قهوه می‌تواند خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را کاهش دهد؟

سرطان پستان همچنان یکی از مهم‌ترین علل مرگ ناشی از سرطان در زنان در سراسر جهان است و علاوه بر درمان‌های پزشکی، سبک زندگی نیز می‌تواند در سلامت بلندمدت بیماران نقش داشته باشد. پژوهش‌های جدید توجه بیشتری به ترکیبات طبیعی موجود در غذاها، از جمله پلی‌فنول‌ها، جلب کرده‌اند؛ ترکیباتی که در قهوه، چای، میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها و برخی ادویه‌ها یافت می‌شوند. یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف بیشتر پلی‌فنول‌ها، به‌ویژه اسیدهای فنولیک و لیگنان‌ها، با کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان پستان و در برخی موارد کاهش احتمال عود بیماری ارتباط دارد. با این حال، این یافته به معنای اثبات اثر درمانی قهوه نیست و نباید باعث شود افراد مبتلا به سرطان پستان مقدار زیادی قهوه یا مکمل‌های پلی‌فنولی مصرف کنند.

پلی‌فنول‌ها چه ارتباطی با سرطان پستان دارند؟ پلی‌فنول‌ها خانواده بزرگی از ترکیبات طبیعی گیاهی هستند که در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی وجود دارند و به دلیل فعالیت آنتی‌اکسیدانی و اثرگذاری بر مسیرهای مختلف سلولی مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته‌اند. انواع مختلف این ترکیبات ممکن است بر استرس اکسیداتیو، التهاب مزمن، حساسیت به انسولین، عملکرد سیستم ایمنی، ارتباط بین سلول‌ها و تشکیل عروق جدید اثر بگذارند. برخی پلی‌فنول‌ها مانند لیگنان‌ها همچنین با میکروبیوم روده ارتباط دارند و ممکن است از طریق تغییر متابولیسم ترکیبات هورمونی، بر مسیرهای مرتبط با رشد بافت پستان اثر بگذارند.

قدرتی تمرین کنید و عمر طولانی‌تری داشته باشید؛ یافته‌های تازه پژوهش‌ها

داشتن یک برنامه منظم ورزشی سال‌هاست به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت شناخته می‌شود، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که میزان مشخصی از تمرینات قدرتی در طول هفته می‌تواند با کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد. نتایج این بررسی همچنین نشان می‌دهد که ترکیب تمرینات قدرتی با فعالیت‌های هوازی، بیشترین تأثیر را بر سلامت عمومی و افزایش طول عمر دارد. این یافته‌ها می‌تواند راهنمایی کاربردی برای افرادی باشد که می‌خواهند با صرف زمانی معقول در طول هفته، از مزایای قابل‌توجه ورزش بهره‌مند شوند. البته باید توجه داشت که این پژوهش وجود یک ارتباط آماری را نشان می‌دهد و به معنای اثبات رابطه علت و معلولی نیست.

پژوهش جدید درباره تأثیر تمرینات قدرتی بر طول عمر چه می‌گوید؟ مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که انجام ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرینات قدرتی در هفته با کاهش خطر مرگ ناشی از عوامل مختلف ارتباط دارد. این میزان تمرین معادل حدود دو تا سه جلسه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای در هفته است و برای بسیاری از افراد قابل اجرا خواهد بود. پژوهشگران تأکید کردند که انجام مقدار متعادلی از تمرینات قدرتی می‌تواند بخشی مؤثر از یک سبک زندگی سالم باشد.