از لاته موز تا قرص جدید کلسترول؛ ۵ خبر مهم سلامت که باید بدانید

از لاته موز تا قرص جدید کلسترول؛ ۵ خبر مهم سلامت که باید بدانید

هر هفته اخبار متعددی در حوزه سلامت منتشر می‌شود، اما همه آن‌ها از نظر علمی ارزش یکسانی ندارند. در این مجموعه، پنج خبر مهم هفته شامل محبوب شدن لاته موز، نقش احتمالی ملاتونین در کاهش درد، تأثیر مکمل کلاژن بر عضلات، عادت‌های صبحگاهی مفید برای فشار خون و معرفی یک داروی جدید کاهش کلسترول بررسی می‌شوند. اگرچه برخی از این یافته‌ها امیدوارکننده هستند، اما بسیاری از آن‌ها هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارند و نباید بدون نظر پزشک یا متخصص تغذیه مبنای تصمیم‌گیری درمانی قرار گیرند. خلاصه نکات کلیدی لاته موز می‌تواند پتاسیم بیشتری نسبت به لاته معمولی داشته باشد، اما همیشه سالم‌تر نیست.

ملاتونین ممکن است در برخی افراد به کاهش دردهای مزمن کمک کند، هرچند شواهد هنوز محدود است. مصرف مکمل کلاژن همراه با تمرینات مقاومتی احتمالاً به افزایش اندک قدرت و توده عضلانی کمک می‌کند. رعایت چند عادت ساده در ابتدای روز می‌تواند به کنترل بهتر فشار خون کمک کند. نخستین قرص خوراکی از گروه مهارکننده‌های پروتئین تنظیم‌کننده گیرنده کلسترول برای درمان کلسترول بالا معرفی شده است.

آیا ملاتونین می‌تواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند؟ یافته‌های جدید چه می‌گویند؟

آیا ملاتونین می‌تواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند؟ یافته‌های جدید چه می‌گویند؟

ملاتونین سال‌هاست به‌عنوان مکملی برای بهبود خواب شناخته می‌شود، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این هورمون ممکن است در کاهش برخی انواع دردهای مزمن نیز نقش داشته باشد. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که شواهد فعلی هنوز برای توصیه ملاتونین به‌عنوان درمان اصلی درد کافی نیست. نکات کلیدی ملاتونین ممکن است شدت دردهای مزمن عضلانی‌اسکلتی را تا حدی کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود ببخشد. میزان کاهش درد تقریباً مشابه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) گزارش شده، اما این بهبود ممکن است برای همه بیماران از نظر بالینی محسوس نباشد.

ملاتونین به‌طور کلی مکملی ایمن و کم‌هزینه محسوب می‌شود، اما هنوز دوز ایده‌آل و اثربخشی بلندمدت آن برای درد مزمن مشخص نیست. این مکمل نباید جایگزین درمان‌های استاندارد شود و مصرف آن باید با نظر پزشک انجام گیرد، زیرا می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. پژوهش جدید چه نشان داده است؟ در یک فراتحلیل (Meta-analysis) که توسط پژوهشگران دانشگاه سیدنی انجام شد، نتایج ۲۳ کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده بررسی شد تا مشخص شود ملاتونین چه تأثیری بر دردهای مزمن عضلانی‌اسکلتی دارد.

۵ مکملی که بیشتر افراد اشتباه مصرف می‌کنند؛ توصیه‌های مهم داروساز برای مصرف صحیح

۵ مکملی که بیشتر افراد اشتباه مصرف می‌کنند؛ توصیه‌های مهم داروساز برای مصرف صحیح

نکات کلیدی مکمل‌های غذایی اگر به روش صحیح مصرف نشوند، ممکن است اثر مورد انتظار را نداشته باشند یا حتی باعث عوارض ناخواسته شوند. پیش از شروع مصرف هر مکمل، به‌خصوص در صورت مصرف داروهای دیگر یا داشتن بیماری زمینه‌ای، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت شود. پنج مکملی که افراد بیشتر در نحوه مصرف آن‌ها دچار اشتباه می‌شوند عبارت‌اند از: آهن ملاتونین منیزیم ویتامین D فیبر ۱. مکمل آهن؛ مصرف همراه غذا همیشه بهترین انتخاب نیست بسیاری از افراد به دلیل ناراحتی معده ناشی از آهن، آن را همراه غذا مصرف می‌کنند.

اگرچه این کار ممکن است تحمل گوارشی را بهتر کند، اما می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد و اثر درمانی آن را کم کند. برخی نکات مهم درباره مکمل آهن: آهن معمولاً در شرایطی که معده نسبتاً خالی است بهتر جذب می‌شود. مصرف همزمان با برخی مواد غذایی مانند لبنیات، چای و قهوه می‌تواند جذب آن را کاهش دهد. اگر مصرف آهن باعث تهوع یا ناراحتی معده می‌شود، باید درباره زمان‌بندی یا نوع مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کرد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←