قرص GLP-1 جدید «اورفورگلیپرون» باعث کاهش تقریبا ۱۵ کیلو وزن در مبتلایان به چاقی شد

قرص GLP-1 جدید «اورفورگلیپرون» باعث کاهش تقریبا ۱۵ کیلو وزن در مبتلایان به چاقی شد

خلاصه یافته‌ها نتایج یک کارآزمایی بالینی فاز پایانی نشان می‌دهد که قرص خوراکی روزانه اورفورگلیپرون (Orforglipron) توانسته است به طور میانگین ۱۲٫۴ درصد از وزن بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی را کاهش دهد، که معادل حدود ۲۷ پوند (۱۲٫۳ کیلوگرم) است. این دارو می‌تواند گزینه‌ای نویدبخش برای افرادی باشد که تمایلی به استفاده از داروهای تزریقی GLP-1 ندارند. شرکت داروسازی لیلی (Lilly) اعلام کرده است که تا پایان سال جاری میلادی برای دریافت تأییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اقدام خواهد کرد. جزئیات کارآزمایی بالینی در این مطالعه بیش از ۳۰۰۰ فرد بزرگسال که اضافه وزن یا چاقی داشتند و حداقل یک بیماری مرتبط با وزن (به جز دیابت) داشتند، به صورت تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: سه گروه دوزهای مختلف قرص اورفورگلیپرون و یک گروه قرص دارونما.

مدت مطالعه ۷۲ هفته بود. نتایج اولیه نشان داد که افرادی که بیشترین دوز اورفورگلیپرون را مصرف کردند، به طور متوسط ۱۲٫۴ درصد از وزن اولیه خود را از دست دادند، در حالی که گروه دارونما کمتر از ۱ درصد کاهش وزن (حدود ۲٫۲ پوند) داشتند. این تفاوت آماری نشان‌دهنده اثر قوی دارو در کاهش وزن است. عوارض جانبی و ایمنی دارو شرکت لیلی اعلام کرده است که این قرص به اندازه داروهای تزریقی GLP-1 ایمن و قابل تحمل بوده است.

آیا روزه گرفتن یک روز در میان می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ - rdiet.ir

آیا روزه گرفتن یک روز در میان می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

روزه‌داری یک‌روز در میان (Alternate-Day Fasting یا ADF) روشی از روزه‌داری متناوب است که شامل گذراندن یک روز کامل بدون خوردن یا با مصرف بسیار کم کالری و سپس یک روز با تغذیه عادی می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و افزایش انعطاف‌پذیری متابولیک کمک کند، اما ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد. در این روش، چرخه ذخیره‌سازی مواد مغذی پس از خوردن و مصرف آن‌ها در طول روزه‌داری، باعث بهبود حساسیت به انسولین، افزایش چربی‌سوزی و کنترل بهتر وزن می‌شود. با این حال، قبل از شروع این رژیم، ارزیابی شرایط جسمانی و مشورت با متخصص تغذیه یا پزشک ضروری است.

مکانیسم عملکرد روزه‌داری یک‌روز در میان در حالت عادی، بدن انرژی دریافتی از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را در کبد، عضلات و بافت چربی ذخیره می‌کند. هنگام روزه‌داری، ابتدا ذخایر گلیکوژن مصرف می‌شوند و سپس بدن برای تأمین انرژی به سوزاندن چربی روی می‌آورد. این تغییر سوخت از قند به چربی، انعطاف متابولیک را افزایش داده و می‌تواند به کنترل قند خون و کاهش ذخایر چربی کمک کند. مطالعات نشان می‌دهند که این تغییرات متابولیک می‌توانند به کاهش التهاب، بهبود پروفایل لیپیدی و حتی حمایت از عملکرد میتوکندری کمک کنند.

چگونه دویدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

چگونه دویدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

دویدن برای کاهش وزن: راهنمای کامل برنامه، کالری‌سوزی و جلوگیری از اشتباهات دویدن می‌تواند بخش مهمی از یک برنامه کاهش وزن باشد و نقش قابل‌توجهی در افزایش کالری‌سوزی و بهبود ترکیب بدن ایفا کند. این فعالیت هوازی نه تنها باعث کاهش درصد چربی بدن می‌شود، بلکه به کاهش چربی شکمی که عامل خطر بیماری‌های قلبی و متابولیکی است نیز کمک می‌کند1. آیا دویدن برای کاهش وزن مؤثر است؟ دویدن یک ورزش هوازی با شدت بالا است که مقدار زیادی کالری می‌سوزاند و می‌تواند کاهش وزن را سرعت بخشد2.

وقتی این فعالیت با یک رژیم غذایی کم‌کالری ترکیب شود، با ایجاد کسری کالری (مصرف کالری کمتر از میزان سوزانده‌شده) به کاهش وزن پایدار کمک می‌کند3. فعالیت بدنی منظم ثابت کرده که سلامت عمومی را بهبود می‌بخشد و وزن را پایین می‌آورد4. علاوه بر این، دویدن باعث کاهش درصد چربی بدن، کم شدن چربی شکمی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی1 و همچنین بهبود تحرک مفاصل و عضلات می‌شود5. چقدر باید بدویم تا وزن کم کنیم؟

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←