اگر به بیماری کرون مبتلا هستید، احتمالاً پزشک به شما توصیه کرده است که هر سال واکسن آنفولانزا بزنید. این توصیه کاملاً علمی است: افراد مبتلا به کرون نسبت به جمعیت عمومی بیشتر در معرض ابتلا به عفونتهایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا هستند و در صورت ابتلا، ممکن است بیماری شدیدتری را تجربه کنند. در ادامه میخوانید که چرا این اتفاق میافتد، چه خطراتی وجود دارد و چگونه میتوانید از خودتان بهتر محافظت کنید. ۱. خطر ابتلا به آنفولانزا در افراد مبتلا به کرون بیشتر است حتی اگر داروهای سرکوبکننده سیستم ایمنی مصرف نکنید، خودِ بیماری کرون میتواند توان دفاعی بدن را کاهش دهد. برخی تغییرات ژنتیکی مرتبط با کرون باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی میشوند و مبارزه با...
کرون
رژیم غذایی در بیماری کرون؛ راهنمای کامل تغذیه در دوره عود و بهبودی
بیماری کرون یکی از بیماریهای مزمن التهابی روده است که میتواند بخشهایی از دستگاه گوارش را درگیر کند و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. تغذیه صحیح در این بیماری نقش کلیدی در کنترل علائم، پیشگیری از سوءتغذیه و بهبود کیفیت زندگی دارد. Crohn’s disease یک بیماری مادامالعمر است که باعث التهاب و تحریک در بخشهایی از لوله گوارش میشود. این بیماری در کنار Ulcerative colitis در گروه بیماریهای التهابی روده قرار میگیرد و میتواند با دورههای عود و بهبودی همراه باشد.
نیازهای تغذیهای فرد بسته به فعال بودن بیماری، دوره بهبودی یا وجود تنگی در رودهها متفاوت است. به همین دلیل، برنامه غذایی باید منعطف و متناسب با شرایط هر فرد تنظیم شود. تغذیه در زمان عود بیماری در دوره عود، پیروی از رژیم کمفیبر یا کمپسماند میتواند به کاهش اسهال، نفخ و درد شکمی کمک کند. این نوع رژیم به روده فرصت استراحت میدهد و فشار مکانیکی بر دیواره ملتهب روده را کاهش میدهد.
بهترین تمرینات ایروبیک در آب برای افزایش سلامتی و تناسب اندام
ایروبیک در آب یکی از مؤثرترین و در عین حال کمفشارترین روشهای ورزش است که میتواند همزمان سلامت قلب، قدرت عضلانی و انعطافپذیری بدن را بهبود دهد. مقاومت طبیعی آب باعث میشود عضلات سختتر کار کنند، در حالی که فشار واردشده به مفاصل بهطور قابلتوجهی کاهش مییابد. به همین دلیل، این نوع تمرین برای طیف گستردهای از افراد، از مبتدیان تا سالمندان و حتی کسانی که دچار درد مفاصل هستند، انتخابی ایدهآل محسوب میشود. علاوه بر مزایای جسمی، ورزش در آب تنوع و جذابیت بیشتری نسبت به تمرینات تکراری خشکی ایجاد میکند.
محیط استخر میتواند انگیزه تمرین را افزایش دهد و خستگی ذهنی ناشی از برنامههای یکنواخت ورزشی را کاهش دهد. در ادامه، مجموعهای از بهترین تمرینات ایروبیک در آب و فواید علمی آنها معرفی میشود. تمرینات مؤثر ایروبیک در آب که ارزش امتحان کردن دارند اگر میخواهید تمرینات استخری خود را هدفمندتر و چالشبرانگیزتر کنید، این حرکات میتوانند یک برنامه کامل هوازی و عضلانی برای شما فراهم کنند. پیادهروی در آب پیادهروی یکی از سادهترین و در عین حال مفیدترین فعالیتهای بدنی است که در آب اثرات آن چند برابر میشود.
چگونه بیماری کرون را مدیریت کنیم و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
بیماری کرون یک اختلال التهابی مزمن روده است که با ایجاد التهاب در دستگاه گوارش موجب علائمی مانند درد شکم، مشکلات گوارشی و کاهش انرژی میشود. این بیماری درمان قطعی ندارد، اما با ترکیبی از تغییرات رژیمی، اصلاح سبک زندگی، مدیریت استرس و مصرف داروهای توصیهشده میتوان شدت علائم را کاهش داد و دفعات بروز فِلِر را محدود کرد. ¹ مدیریت صحیح این بیماری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا کنترل التهاب نهتنها وضعیت گوارشی را پایدار میکند، بلکه میتواند از بروز عوارض خطرناک مانند تنگی روده، فیستول یا سوءتغذیه نیز جلوگیری کند. در این مقاله، روشهای مؤثر برای کنترل بیماری کرون و زمان مناسب مراجعه به پزشک بررسی میشود.
¹ مدیریت رژیمی مطالعات نشان میدهد برخی تغییرات غذایی میتوانند به کاهش التهاب و کاهش احتمال بروز فِلِر در بیماری کرون کمک کنند. ² توجه به حساسیتهای گوارشی و تهیه یک برنامه غذایی اختصاصی با همکاری متخصص تغذیه میتواند نقش مهمی در کنترل علائم ایفا کند. ثبت یک دفترچه غذایی نیز میتواند فرد را در شناسایی خوراکیهای محرک یاری دهد. ² بهدلیل متفاوت بودن واکنش افراد به غذاهای گوناگون، انتخاب خوراکیها باید با دقت و با توجه به تجربه بالینی شخصی انجام شود.
