ویتامین B12: فواید سلامتی
ویتامین B12 برای سلامت سیستم عصبی و گلبول های قرمز مهم است. می توان آن را در بسیاری از محصولات حیوانی و غذاهای غنی شده یافت. در ایالات متحده، حدود 6% افراد زیر 60 سال و 20 درصد افراد بالای 60 سال کمبود ویتامین B12 دارند. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی و مشکلات جدی سیستم عصبی شود.
اگر نیاز به مصرف بیشتر ویتامین B12 دارید، می توانید آن را از بسیاری از محصولات حیوانی و غذاهای غنی شده دریافت کنید. در برخی موارد، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است مکمل های خوراکی یا تزریقی برای کمک به افزایش سطح ویتامین B12 شما تجویز کند. علاوه بر اطلاعات زیر، می توانید در اینجا با فواید ویتامین B12 بیشتر آشنا شوید. چرا به ویتامین B12 نیاز دارید؟
