کولیت

آب آلبالوی ترش که اخیراً به دلیل خواصش در بهبود کیفیت خواب، سلامت شناختی و ریکاوری عضلانی محبوبیت یافته، ممکن است فایده جدیدی برای سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۵ نشان داد که آب آلبالوی ترش می‌تواند به کاهش التهاب روده کمک کند. این نوشیدنی حاوی آنتوسیانین‌ها است که رنگ‌دانه‌های آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند و به طور بالقوه می‌توانند سلامت روده را تحت تأثیر قرار دهند¹. مقدمه مطالعات اولیه نشان داده است که آب آلبالوی ترش ممکن است التهاب روده را تسکین دهد.

با این حال، باید در نظر داشت که آب آلبالوی ترش معمولاً حاوی قند افزوده است و می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید آنتوسیانین‌ها بدون نگرانی از قند و تداخلات دارویی، به جای آبمیوه از میوه‌های کامل قرمز یا بنفش استفاده شود. آب آلبالوی ترش و حمایت از سلامت روده آلبالو منبعی غنی از آنتوسیانین‌ها است که نوعی پلی‌فنول محسوب می‌شوند و رنگ قرمز تیره آلبالو را به آن می‌بخشند. این رنگ‌دانه‌های آنتوسیانین در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات دیگر مانند انگور، آلو و کلم نیز یافت می‌شوند².