گیاهخواری

پنجه شیطان: فواید، عوارض و دوز

پنجه شیطان که با نام علمی شناخته می شود Harpagophytum procumbens، گیاهی بومی آفریقای جنوبی است. نام شومش را مدیون میوه اش است که چندین برآمدگی قلاب مانند کوچک دارد. به طور سنتی از ریشه این گیاه برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها مانند تب، درد، آرتریت و سوء هاضمه استفاده می شده است. 1).

این مقاله به بررسی مزایای بالقوه پنجه شیطان می پردازد. پنجه شیطان چیست؟ پنجه شیطان گیاهی گلدار از خانواده کنجد است. ریشه آن حاوی چندین ترکیب گیاهی فعال است و به عنوان مکمل گیاهی استفاده می شود.

16 Foods That Are High in Niacin (Vitamin B3)

16 غذای سرشار از نیاسین (ویتامین B3)

ویتامین ب۳ که با نام نیاسین نیز شناخته می‌شود، یکی از ریزمغذی‌های حیاتی است که بدن برای متابولیسم مناسب و عملکرد سیستم عصبی به آن نیاز دارد. این ویتامین نقش مهمی در تبدیل مواد غذایی به انرژی ایفا کرده و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کند. از آنجایی که نیاسین یک ویتامین محلول در آب است، بدن توانایی ذخیره‌سازی مقادیر اضافی آن را ندارد و مازاد آن از طریق ادرار دفع می‌شود. به همین دلیل، مصرف روزانه مواد غذایی حاوی این ویتامین برای حفظ سلامتی ضروری است، زیرا بدن نمی‌تواند خودش آن را تولید کند.

میزان نیاز روزانه توصیه شده برای مردان حدود ۱۶ میلی‌گرم و برای زنان ۱۴ میلی‌گرم است که مصرف منظم خوراکی‌های زیر این نیاز را به خوبی پوشش می‌دهد. جگر منبع طلایی نیاسین جگر یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی برای تامین ویتامین ب۳ محسوب می‌شود که مواد مغذی فراوانی را در خود جای داده است. یک وعده ۸۵ گرمی از جگر گاو پخته شده، حدود ۱۴. ۷ میلی‌گرم نیاسین دارد که تقریباً تمام نیاز روزانه یک فرد بالغ را تامین می‌کند.

5 داروی گیاهی برای یبوست

یبوست ناراحت کننده است و می تواند زندگی را ناراحت کند. وقتی احساس وزن و نفخ می کنید، می خواهید سریع تسکین پیدا کنید. ممکن است بتوانید از داروهای طبیعی برای رفع یبوست خود استفاده کنید. یبوست به صورت اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته تعریف می شود.

ممکن است مزمن باشد یا گاهی اتفاق بیفتد. برخی از علائم عبارتند از: مدفوع سفتزور زدن برای اجابت مزاجاحساس می کنید که “مسدود شده اید” یا نمی توانید روده خود را خالی کنیدبرای تخلیه رکتوم به کمک نیاز داریددرد شکمحالت تهوع و نفخاستفاده از داروهای گیاهی یافتن داروهای گیاهی برای یبوست بسیار آسان است. در واقع، بسیاری از ملین های بدون نسخه حاوی ترکیبات گیاهی هستند. بیشتر گیاهان ملین حاوی آنتراکینون ها یا موادی هستند که اثر محرکی بر روده ها دارند.