یبوست

یبوست: علائم، علل، تسکین

آنچه باید در مورد یبوست بدانیداجابت مزاج سفت و خشک یا دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته است. این می تواند ناشی از مواردی مانند رژیم غذایی، داروها، باردار بودن یا فقط تغییر در روال شما باشد. یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در ایالات متحده است. دور و بر 16 از 100 بزرگسال ایالات متحده یبوست دارند این رقم برای بزرگسالان بالای 60 سال دو برابر می شود.

برای آشنایی با علائم و علل یبوست و نحوه درمان آن، ادامه مطلب را بخوانید. علائم عادات روده هر فرد متفاوت است. برخی از افراد سه بار در روز و برخی دیگر سه بار در هفته می روند. با این حال، اگر علائم زیر را تجربه کنید، ممکن است دچار یبوست شوید: کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفتهدفع مدفوع برآمده، سفت یا خشکزور زدن یا درد در هنگام اجابت مزاجاحساس سیری، حتی پس از اجابت مزاجموسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK) توصیه می کند اگر علائم از بین نرفت یا متوجه موارد زیر شدید، به دنبال مشاوره پزشکی باشید: خونریزی از راست رودهخون در مدفوع شمادرد مداوم شکمدرد در قسمت پایین کمراحساس به دام افتادن گازاستفراغتبکاهش وزن غیر قابل توضیحتغییر ناگهانی در حرکات روده یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است آزمایش هایی را برای رد یک بیماری جدی تر، مانند سرطان کولورکتال یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) انجام دهد.

انجیر: تغذیه، فواید

همه آنچه باید درباره انجیر بدانیدانجیر – و برگ‌های آن – مملو از مواد مغذی است و فواید بالقوه‌ای برای سلامتی دارد. انجیر میوه ای منحصر به فرد شبیه قطره اشک است. آنها تقریباً به اندازه انگشت شست شما هستند، با صدها دانه ریز پر شده و دارای پوستی ارغوانی یا سبز خوراکی هستند. گوشت میوه به رنگ صورتی است و طعم ملایم و شیرینی دارد.

نام علمی انجیر است درخت انجیر. انجیر – و برگ‌های آن – مملو از مواد مغذی است و فواید بالقوه‌ای برای سلامتی دارد. آنها ممکن است هضم سالم را تقویت کنند، خطر بیماری قلبی را کاهش دهند و به شما در مدیریت سطح قند خون کمک کنند. این مقاله به بررسی انجیر، از جمله تغذیه، فواید و مضرات آن و همچنین نحوه افزودن آن به رژیم غذایی می پردازد.

اکسید منیزیم: فواید، عوارض جانبی، میزان مصرف

اکسید منیزیم مکملی است که اغلب برای درمان میگرن و یبوست استفاده می شود. ممکن است فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش بالقوه فشار خون و سطح قند خون. منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم قند خون، عملکرد عصبی، تولید انرژی و سنتز DNA مورد نیاز است. 1).

در تعدادی از غذاها یافت می شود اما می تواند به عنوان یک مکمل غذایی نیز مصرف شود. این مکمل ها حاوی اشکال مختلف منیزیم از جمله سیترات منیزیم، گلیسینات منیزیم و اکسید منیزیم هستند. اکسید منیزیم یکی از رایج ترین شکل هایی است که به صورت مکمل، چه به عنوان مکمل مستقل و چه در محصولات چند مغذی فروخته می شود. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد اکسید منیزیم بدانید، از جمله نحوه مقایسه آن با سایر اشکال منیزیم، مزایای بالقوه و عوارض جانبی آن و نحوه مصرف آن را توضیح می دهد.