دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

آشنایی با افزایش قند پس از غذا در بارداری و ارتباط آن با دیابت بارداری

افزایش قند یا هیپرگلیسمی پس از غذا در بارداری زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون پس از خوردن غذا بسیار بالا باشد. اگر مدیریت آن دشوار باشد، می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری و سایر عوارض را افزایش دهد. هیپرگلیسمی پس از غذا در بارداری زمانی اتفاق می افتد که قند خون پس از خوردن غذا بیش از حد بالا می رود. این می تواند نشانه دیابت بارداری یا مقاومت به انسولین باشد.

بدون مدیریت مناسب، ممکن است منجر به عوارضی مانند دیابت بارداری، بزرگ شدن نوزاد یا عوارض زایمان شود. نظارت منظم به کاهش خطرات کمک می کند. این مقاله هیپرگلیسمی پس از غذا در بارداری را شامل علل، علائم، تشخیص و گزینه های درمانی آن توضیح می دهد. هیپرگلیسمی بعد از غذا در بارداری چیست؟

آنچه در مورد کیوی و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باید بدانید

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می تواند باعث بروز علائم مختلف گوارشی شود. اگر با سندرم روده تحریک پذیر همراه با یبوست (IBS-C) زندگی می کنید، خوردن کیوی ممکن است به کاهش برخی از علائم شما کمک کند. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یکی از شایع ترین بیماری های گوارشی (GI) است که با علائمی مانند درد شکم، نفخ، اسهال و یبوست همراه است. اگر IBS همراه با یبوست دارید، IBS-C ممکن است تشخیص داده شود.

اما اگر IBS همراه با اسهال دارید، ممکن است IBS-D داشته باشید. اگر علائم مختلط دارید، پزشک ممکن است IBS-M را تشخیص دهد. تغییرات رژیم غذایی می تواند به مدیریت IBS کمک کند، اما برخی از غذاها ممکن است به ویژه مفید باشند. برای مثال، اگر مبتلا به IBS-C هستید، افزودن کیوی به رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش برخی علائم کمک کند.

فواید سلامتی اسپیرولینای آبی چیست؟

اسپیرولینا آبی رنگدانه فیکوسیانین است که از جلبک اسپیرولینا استخراج می شود. حاوی آنتی اکسیدان است و ممکن است از سلامت مغز، ایمنی و قلب و عروق در کنار سایر فواید حمایت کند. اسپیرولینا (Arthrospira platensis) که معمولاً به عنوان یک سوپر فود شناخته می شود، نوعی سیانوباکتری است که به عنوان جلبک سبز آبی نیز شناخته می شود. این نوع جلبک مواد مغذی را از نور خورشید به دست می آورد و می تواند در آب شیرین و آب شور رشد کند.

بیشتر اسپیرولینا رنگ سبز آبی دارد. اسپیرولینا آبی به طور کلی به رنگدانه فیکوسیانین استخراج شده از اسپیرولینا اشاره دارد. فیکوسیانین رنگدانه ای است که آن را آبی به نظر می رساند. فیکوسیانین همچنین یک آنتی اکسیدان است که فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد.