دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

چگونه از شر آنژیوم گیلاس خلاص شویم

آنژیوم گیلاس معمولاً نیازی به درمان ندارد. اما برخی از افراد ممکن است تصمیم بگیرند که آنها را از طریق روش های زیبایی یا جراحی حذف کنند. خال های قرمز یا آنژیوم های گیلاسی، زائده های پوستی رایجی هستند که می توانند روی پوست شما ایجاد شوند. آنها همچنین به عنوان همانژیوم گیلاس، آنژیوم پیری یا لکه های کمپبل دو مورگان شناخته می شوند.

آنها معمولاً غیرسرطانی (خوش خیم) هستند و جای نگرانی ندارند، مگر اینکه خونریزی کنند یا ظاهرشان تغییر کند، که ممکن است نشانه اولیه سرطان پوست باشد. آنژیوم گیلاس از رگ های خونی کوچکی ساخته شده است که به آنها ظاهری مایل به قرمز یا ارغوانی می دهد. آنها رایج ترین در افراد مسن رخ می دهد، اما برای برخی افراد ممکن است در 20 سالگی یا زودتر ظاهر شوند. دور و بر 5% نوجوانان آنها را توسعه می دهند.

دراگون فروت چیست و آیا فوایدی برای سلامتی دارد؟

میوه اژدها یک میوه گرمسیری است که کالری کمی دارد و فیبر و آنتی اکسیدان بالایی دارد. برخی می گویند طعم آن شبیه تلاقی گلابی و کیوی است. می توانید میوه را همان طور که هست برش بزنید و بخورید، آن را با ماست امتحان کنید یا به اسموتی یا سالاد اضافه کنید. میوه اژدها یک میوه استوایی است که در سال های اخیر محبوبیت فزاینده ای پیدا کرده است.

اگرچه مردم عمدتاً به دلیل ظاهر و طعم منحصر به فرد آن از آن لذت می برند، شواهد نشان می دهد که ممکن است فواید سلامتی نیز داشته باشد. این مقاله نگاهی به میوه اژدها، از جمله تغذیه، فواید و نحوه خوردن آن دارد. دراگون فروت چیست؟ میوه اژدها روی کاکتوس Hylocereus که به ملکه هونولولو نیز معروف است رشد می کند که گل های آن فقط در شب باز می شوند.

کینوا چیست؟ خواص، حقایق تغذیه و فواید سلامتی

کینوا دانه گیاهی است که با نام علمی Chenopodium quinoa شناخته می شود. از نظر مواد مغذی بیشتر از اکثر غلات است و اغلب به عنوان یک ابر غذا به بازار عرضه می شود. اگرچه کینوا (که KEEN-wah تلفظ می شود) مانند یک دانه غلات تهیه و مصرف می شود، اما به عنوان یک شبه غلات طبقه بندی می شود، زیرا روی علف هایی مانند گندم، جو و برنج رشد نمی کند. کینوا بافتی ترد و طعم آجیلی دارد.

همچنین بدون گلوتن است و بنابراین افرادی که به گلوتن یا گندم حساس هستند می توانند از آن لذت ببرند. 1، 2). دانه های کینوا مسطح، بیضی شکل و معمولاً زرد کم رنگ هستند، اگرچه رنگ آن می تواند از صورتی تا سیاه متغیر باشد. طعم آن می تواند از تلخ تا شیرین متفاوت باشد (2).