رژیم غذایی، ورزش، یا هر دو؟ مطالعه‌ای که بهترین استراتژی برای کاهش چربی شکمی را معرفی می‌کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که بهبود همزمان رژیم غذایی و سطح فعالیت بدنی مؤثرترین استراتژی برای جلوگیری از افزایش وزن، به ویژه کاهش چربی احشایی (Visceral Fat)، است. این نوع چربی که اندام‌های داخلی شکم را احاطه کرده، برای سلامتی مضرترین نوع چربی محسوب می‌شود. اهمیت چربی احشایی و خطرات آن چربی احشایی، چربی اطراف ناحیه شکم است که اندام‌های داخلی را محافظت می‌کند. داشتن مقدار ناسالم از چربی احشایی می‌تواند خطر ابتلای فرد را به چندین بیماری جدی افزایش دهد.
خطرات سلامتی: مطالعات نشان داده‌اند که چربی احشایی بیش از حد با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، بیماری کبد چرب غیرالکلی¹، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، آپنه خواب، سرطان² و بیماری آلزایمر³ مرتبط است. اهمیت پیشگیری: به گفته دکتر شایان آریا نژاد، چاقی شکمی یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است و پیدا کردن راه‌های مؤثر برای جلوگیری از تجمع این نوع چربی، به ویژه چربی احشایی که خطر بیماری‌های قلبی-متابولیک و مرگ زودرس را بالا می‌برد، بسیار مهم است. 🔬 یافته‌های مطالعه جدید یک مطالعه جدید که داده‌های بهداشتی بیش از ۷۰۰۰ شرکت‌کننده در مطالعه فنلند در بریتانیا را تجزیه و تحلیل کرد، به بررسی تأثیر تغییرات سبک زندگی بر ترکیب بدن پرداخت. روش تحقیق محققان میانگین تغییرات در مصرف غذاها بر اساس رژیم غذایی مدیترانه‌ای و همچنین میزان فعالیت بدنی شرکت‌کنندگان را در یک دوره متوسط ۷ ساله دنبال کردند.
