آیا آب نارگیل باعث اسهال می‌شود یا از آن جلوگیری می‌کند؟ به همراه گزینه‌های دیگر
آب نارگیل می‌تواند به بازگرداندن آب و الکترولیت‌های از دست رفته بدن در اثر اسهال کمک کند. اسهال به معنی دفع مدفوع شل و آبکی، معمولاً سه بار یا بیشتر در روز است و باعث از دست رفتن قابل توجه مایعات و الکترولیت‌ها می‌شود که در نهایت می‌تواند به کم‌آبی بدن منجر شود¹. دلایل اسهال می‌تواند شامل آنفولانزای معده، بیماری‌های گوارشی، مسمومیت غذایی، ورزش شدید یا مصرف برخی داروها باشد¹. در این شرایط، نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت‌ها مانند سدیم، پتاسیم، کلرید و بی‌کربنات و همچنین گلوکز می‌تواند جذب آب را افزایش دهد¹.
آب نارگیل به دلیل داشتن بسیاری از این الکترولیت‌ها و قند طبیعی کم، گزینه‌ای مناسب برای بازآبرسانی محسوب می‌شود¹. البته بهتر است آب نارگیل بدون شکر اضافه مصرف شود تا از افزایش قند و تشدید اسهال جلوگیری شود¹. اثرات مصرف زیاد آب نارگیل اگرچه آب نارگیل می‌تواند کم‌آبی خفیف ناشی از اسهال را درمان کند، مصرف بیش از حد آن ممکن است اثرات ملین داشته باشد. مصرف زیاد آب نارگیل می‌تواند باعث افزایش سطح پتاسیم در خون شود که ممکن است به مشکلات گوارشی خفیف از جمله اسهال منجر شود¹.
