مکمل‌های ویتامین D2 ممکن است سطح ویتامین D3 بدن را کاهش دهند
مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D2 ممکن است باعث کاهش سطوح خونی ویتامین D3 شود که این امر اهمیت انتخاب نوع مکمل را پررنگ‌تر می‌سازد. ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، ماهیچه‌ها و اعصاب حیاتی است و دریافت کافی آن از منابع غذایی و نور خورشید برای بسیاری از افراد دشوار است. توجه به دوز مصرفی و نوع ویتامین D در مکمل‌ها می‌تواند به دستیابی به بهترین نتایج سلامتی کمک کند. یافته‌های کلیدی درباره مکمل‌های ویتامین D2 و D3 یک بررسی نظام‌مند جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D2 می‌توانند سطوح خونی ویتامین D3 را پایین بیاورند که این موضوع باید هنگام انتخاب مکمل مورد توجه قرار گیرد¹.
در حالی که ویتامین D2 از منابع گیاهی به دست می‌آید، ویتامین D3 اغلب منشأ حیوانی دارد که این تفاوت می‌تواند دسترسی به D3 را برای افرادی که رژیم‌های غذایی گیاهی یا وگان دارند، محدود کند. کارشناسان تأکید می‌کنند که بزرگسالان روزانه فقط به ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D نیاز دارند و مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی جدی به دنبال داشته باشد. بررسی نتایج مطالعات جدید نتایج یک بررسی نظام‌مند جدید که شامل ۱,۰۸۰ شرکت‌کننده از ۲۰ مطالعه مختلف بود، نشان‌دهنده یک کاهش قابل توجه است¹. شرکت‌کنندگانی که مکمل ویتامین D2 مصرف کرده بودند، در مقایسه با کسانی که مکمل مصرف نکرده بودند، ۱۸ نانومول بر لیتر (nmol/L) کاهش در سطوح خونی ویتامین D3 را تجربه کردند.
