چگونه تراکم استخوان را بعد از 60 سالگی افزایش دهم؟
هنگامی که تراکم استخوان از بین رفت، معمولاً نمی توان آن را بازسازی کرد، اما ممکن است بتوانید از کاهش بیشتر جلوگیری کنید. کلسیم و ویتامین D به همراه ورزش و مدیریت داروها برای استحکام و تراکم استخوان مهم هستند. با افزایش سن، تراکم استخوان کاهش می یابد و دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. برخی از آنها طبیعی و اجتناب ناپذیر هستند، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از برخی عوامل خطر انجام دهید.
هنگامی که تراکم استخوان کاهش می یابد، و استخوان ها شکننده می شوند، ممکن است تشخیص پوکی استخوان دریافت کنید. این وضعیت می تواند باعث شکستن آسان استخوان ها شود. هیچ نشانه واضحی از پوکی استخوان وجود ندارد. ممکن است تا زمانی که شکستگی استخوانی نداشته باشید، از ابتلا به این بیماری آگاه نباشید.