پیلاتس سوماتیک: فواید، خطرات و تمرینها
پیلاتس سوماتیک نوعی ورزش ملایم است که پیلاتس را با آگاهی بدن ترکیب میکند تا به شما در رهایی از تنش و افزایش قدرت کمک کند. پیلاتس سوماتیک اصول حرکت بدنی را با تمرینات پیلاتس ترکیب می کند. اصطلاح “سوماتیک” از کلمه یونانی ” سوما ” گرفته شده است که به بدن به عنوان احساس از درون اشاره دارد. حرکت جسمی بر احساس حرکات به جای ظاهر آنها تمرکز دارد.
شما حرکات را به آرامی و با تمرکز انجام می دهید که به شما کمک می کند تنش و عادات را در بدن خود مشاهده کنید. پیلاتس یک شکل ساختار یافته از تمرینات کم تاثیر است که بر تقویت بدن شما، به ویژه عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد. این شامل حرکات کنترل شده ای است که بر روی هم ترازی بدن، وضعیت بدنی، قدرت و تنفس تمرکز دارد. تحقیقات روی پیلاتس سنتی نشان میدهد که میتواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد، درد و ناتوانی را کاهش دهد و انعطافپذیری، قدرت، تحرک و تعادل را افزایش دهد – مزایایی که ممکن است با تمرکز جسمی اضافهشده پشتیبانی شود.