واحد محتوای علمی rdiet.ir
واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

  • بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
  • استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
  • تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
  • پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

آیا جایگزینی برای پردنیزون برای آسم وجود دارد؟

پردنیزون یک ضد التهاب قوی است که معمولا علائم آسم مانند گرفتگی قفسه سینه و خس خس سینه را تنها در چند ساعت کاهش می دهد. ده‌ها سال است که پزشکان به داروهای استروئیدی خوراکی و داخل وریدی برای درمان  آسم که خطر تبدیل شدن به شرایط اورژانسی را تهدید می‌کنند، تکیه کرده‌اند ، و اثبات اثربخشی این داروها به مطالعه‌ای که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است ، بازمی‌گردد . 1986 . راشل تالیرسیو، متخصص ریه، می‌گوید: اگرچه از آن زمان تاکنون انواع مختلفی از داروهای آسم به وجود آمده است، پردنیزون استروئیدی که به شکل قرص یا مایع به صورت خوراکی تجویز می‌شود، هنوز هم پایه اصلی درمان تشدید بیماری‌ها در خارج از محیط بیمارستان است.

پردنیزون ، مانند سایر داروهای استروئیدی، اثرات کورتیزول را تقلید می کند، هورمونی که بدن به طور طبیعی برای کاهش التهاب تولید می کند. دکتر تالیرسیو می گوید: «این یک داروی ضد التهابی بسیار قوی است که در عرض چند ساعت به بیماران کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند. این دارو برای درمان علت زمینه‌ای تشدید، تسکین علائم آسم مانند تنگی نفس، سرفه، تنگی قفسه سینه و خس‌خس سینه استفاده می‌شود. در حالی که پردنیزون به مهار تشدید کمک می کند، متخصصان ریه آن را به عنوان یک درمان طولانی مدت توصیه نمی کنند، زیرا خطر عوارض جانبی جدی دارد.

علائم و نشانه های عفونت مخمری واژن

کاندیدا یک مخمر (نوعی قارچ) است که معمولاً روی پوست و بدن از جمله دهان، گلو، روده و واژن یافت می‌شود. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که مخمر کاندیدا حداقل 20 درصد از زنان – و 30 درصد از زنان باردار – بدون ایجاد علائم، آلوده می‌کند. ( 1 )اما اگر مخمر کاندیدا (به ویژه کاندیدا آلبیکنس) بیش از حد رشد کند، ممکن است عفونت مخمری واژن ایجاد شود. این عفونت‌ها – که به‌عنوان واژینیت کاندیدیال، کاندیدیاز واژینال یا کاندیدیاز ولوواژینال نیز شناخته می‌شوند – معمولاً باعث تعدادی علائم قابل توجه می‌شوند که برای زنان غیرباردار و باردار یکسان است.

( 2 ، 3 ) علائم عفونت قارچی واژن چیست؟ علائم عفونت قارچی واژن معمولاً عبارتند از: خارش در ناحیه واژن و اطراف فرج (دهانه واژن) سوزش در ناحیه واژن تورم فرج ترشحات سفید یا خاکستری واژن که ممکن است غلیظ باشد (گاهی اوقات شبیه پنیر کوتاژ توصیف می شود) اما بوی بدی ندارد. ترشحات واژینال مایل به سبز یا زرد که شبیه پنیر کوتیج است و بویی شبیه مخمر یا نان می دهد. سوزش در هنگام ادرار درد هنگام مقاربت جنسی بثورات ولوار (2،3، 4 ) اکثر عفونت های قارچی واژن بوی قوی واژن تولید نمی کنند  .

چه گروه های عضلانی برای تمرین با هم بهتر است؟

چه گروه های عضلانی برای تمرین با هم بهتر است؟

هیچ راه درست یا غلطی برای ایجاد یک روال تمرین قدرتی وجود ندارد. با این حال، جفت کردن گروه های عضلانی خاص با هم می تواند به کارآمدتر شدن تمرینات شما کمک کند. یک برنامه تمرینی کامل باید شامل ترکیبی از تمرینات باشد که به بهبود قدرت، انعطاف پذیری، استقامت و تعادل شما کمک کند. تمرینات قدرتی می تواند به بهبود سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و بافت همبند و سطح گلوکز و چربی خون شما کمک کند.

دستورالعمل های فعالیت بدنی برای آمریکایی ها برای داشتن سلامتی مطلوب، حداقل دو بار در هفته تمرینات قدرتی را توصیه می کند. راه های زیادی برای ساختار یک برنامه تمرین قدرتی وجود دارد، اما جفت کردن گروه های عضلانی خاص با هم می تواند به شما کمک کند تا فواید هر تمرین را به حداکثر برسانید. به خواندن ادامه دهید تا درباره ترکیب های بهینه گروه عضلانی و راه های تنظیم برنامه تمرینی هفتگی خود بیشتر بدانید. گروه های مختلف ماهیچه ای کدامند؟

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←