چند ساعت خواب میتواند روند پیری را کندتر کند؟
خواب کافی یکی از مهمترین ستونهای سلامت جسم و روان به شمار میرود. اکنون نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که مدتزمان خواب نهتنها بر میزان انرژی روزانه تأثیر میگذارد، بلکه ممکن است سرعت پیر شدن بدن را نیز تغییر دهد. بر اساس یافتههای اخیر، خوابیدن بیش از حد یا کمتر از میزان مناسب میتواند با افزایش سرعت پیری زیستی همراه باشد. این موضوع اهمیت توجه به کیفیت و مدت خواب را بیش از پیش آشکار میکند.
نکات کلیدی پژوهش خواب شبانه بین حدود ۶ ساعت و ۲۵ دقیقه تا ۷ ساعت و ۵۰ دقیقه با کندترین روند پیری زیستی در ارتباط بوده است. خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شب ممکن است با افزایش سرعت پیری در اندامهای مختلف بدن همراه باشد. داشتن خواب کافی، یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت در تمام مراحل زندگی محسوب میشود. نتایج پژوهش چه میگویند؟
