اگر میخواهید سلامت مغزتان را بهبود دهید، روی رودهتان تمرکز کنید
تحقیقات نشان میدهد که سلامت روده فراتر از هضم غذا اهمیت دارد و میتواند بر سلامت مغز و حتی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. ایجاد یک سبک زندگی سالم برای روده میتواند سلامت مغز را در طول عمر ارتقا دهد. پژوهشگران در حال آزمایش درمانهای آلزایمر و زوال عقل هستند که محور روده-مغز (gut-brain axis) را هدف قرار میدهند؛ مسیر ارتباط دوطرفهای بین روده و سیستم عصبی مرکزی. محور روده-مغز چیست؟
روده و سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) از طریق هورمونها و پیامرسانهای عصبی با هم ارتباط دارند. این شبکه به نام محور روده-مغز شناخته میشود⁴. باکتریهای روده، که میکروبیوم روده نامیده میشوند، مولکولهایی تولید میکنند که میتوانند از طریق خون یا از طریق عصب واگ (vagus nerve) به مغز پیام دهند. این عصب به تنظیم فشار خون، تنفس، استرس، خلق و خو و هضم کمک میکند⁵⁶.
