چرا نباید بلافاصله بعد از غذا دراز بکشید
دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا ممکن است هضم غذا را دشوارتر کند و مشکلاتی مانند سوزش سر دل، آروغ زدن یا مزه نامطبوع در دهان ایجاد کند¹. این مسئله هم هنگام خوابیدن بعد از شام دیرهنگام و هم هنگام تکیه دادن روی مبل برای تماشای تلویزیون صادق است. چه اتفاقی میافتد وقتی بلافاصله بعد از غذا دراز میکشید وقتی پس از غذا دراز میکشید، ممکن است غذا بهطور کامل در دستگاه گوارش حرکت نکند. دکتر پیتون بروکیم، متخصص گوارش، توضیح میدهد که غذا ممکن است به همراه مقداری از اسید معده به عقب بازگردد و وارد مری شود.
این وضعیت به ریفلاکس معده یا بازگشت اسید معروف است و باعث سوزش قفسه سینه و گلو میشود که به آن سوزش سر دل میگویند². این حالت ممکن است با طعم ترش در دهان، آروغ زدن یا حتی سرفهای شبیه به علائم آسم همراه باشد. برخی غذاها یا فعالیتها میتوانند ریفلاکس را تحریک کنند، حتی اگر زمان کمی پس از غذا دراز بکشید. درد مزمن هنگام دراز کشیدن بعد از غذا اگر بازگشت اسید مزمن شود، به آن بیماری رفلاکس معده-مری (GERD) میگویند.
