غذا خوردن احساسی چیست
تغذیهٔ احساسی بهعنوان راهبردی برای کنار آمدن با احساسات ناخوشایند شناخته میشود و برخی افراد از خوردن برای مدیریت حالات روحی خود استفاده میکنند. این پدیده یک اختلال تغذیهای رسمی بهشمار نمیآید، اما میتواند پیامدهای جسمی و روانی ناخواستهای ایجاد کند و با روشهای سالم قابل مدیریت است. تغذیهٔ احساسی چیست؟ تغذیهٔ احساسی به امتناع یا نیاز به خوردن در پاسخ به احساسات نامطلوب اطلاق میشود و گاهی بهصورت واکنش خودکار در موقعیتهای استرسزا ظاهر میشود.
این رفتار میتواند منجر به مصرف کالری بیش از نیاز بدن یا انتخاب غذاهای کمارزش تغذیهای شود که بیشتر برای آرامش کوتاهمدت انتخاب میشوند. تفاوت تغذیهٔ احساسی با گرسنگی جسمانی تغذیهٔ احساسی معمولاً در پاسخ به محرکهای هیجانی یا الگوهای رفتاری رخ میدهد و تمایل به خوردن همراه با احساسات قوی است. گرسنگی جسمانی بهخاطر نیازهای فیزیولوژیک بدن ایجاد میشود و معمولاً بهتدریج پس از گذشت زمان از وعدهٔ قبلی بروز میکند. تغذیهٔ احساسی گرسنگی جسمانی پاسخ به محرکهای عاطفی یا الگوهای رفتاری.
