۱۱ روش که مکمل کلرلا ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد
کلرلا نوعی جلبک سبز آب شیرین و غنی از مواد مغذی است که اغلب به صورت مکمل مصرف میشود. این مکمل ممکن است فوایدی مانند حمایت از سلامت چشم، بهبود عملکرد فیزیکی و کاهش کلسترول داشته باشد، هرچند تحقیقات بیشتری برای تأیید کامل این موارد لازم است. فواید احتمالی مصرف کلرلا ۱. کمک به حمایت از یک رژیم غذایی سالم کلرلا اغلب یک “سوپر غذا” نامیده میشود زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری (پروتئین)، آهن، ویتامین B-12، ویتامین A و آنتیاکسیدانهای کاروتنوئیدی (مانند لوتئین و بتاکاروتن) است¹’².
یک وعده ۲ قاشق چایخوری (۵ گرم) پودر کلرلا، حدود ۷۰٪ نیاز روزانه به آهن و ۲۵۰٪ نیاز روزانه به ویتامین B12 را تأمین میکند¹. اگرچه کلرلا نمیتواند پروتئین مورد نیاز روزانه را به طور کامل تأمین کند، اما به شما کمک میکند تا به راحتی به هدفهای توصیهشده برای آهن و ویتامین A برسید. ۲. ممکن است کلسترول بالا را کاهش دهد کلرلا در چندین مطالعه سطح چربی خون را بهبود بخشیده است.
