چگونه خشکی زانوها را بعد از نشستن تسکین دهیم
احساس خشکی زانو پس از نشستنهای طولانی یک مشکل رایج است که اغلب ناشی از آسیب به بافت نرم یا تجمع مایع در مفصل است. این خشکی و سفتی معمولاً حرکت زانو را محدود میکند¹. با این حال، با ترکیب درستی از ورزش، تغییر سبک زندگی و درمانهای پزشکی، میتوانید علائم خود را مدیریت کرده و کاهش دهید. شرایط رایجی که باعث خشکی زانو میشوند خشکی زانو پس از نشستن طولانی میتواند ناشی از چندین بیماری باشد که منجر به التهاب و محدودیت حرکتی میشوند.
بورسیت بورسیت زمانی رخ میدهد که بورساها (کیسههای پر از مایع که از مفصل محافظت میکنند) ملتهب شوند. این کیسهها نقش مهمی در زانو دارند؛ بورساها به طور معمول بالشتکی درون زانو ایجاد میکنند تا از اصطکاک و ساییدگی بین استخوانها و سایر بافتها جلوگیری کنند³. میکرورضهها (آسیبهای کوچک) ناشی از فعالیتهایی مانند زانوزدن مکرر، شایعترین علت بورسیت است؛ اگر به این وضعیت مبتلا شوید، ممکن است زانوهایتان پس از نشستن طولانیمدت احساس خشکی کنند. آرتروز آرتروز استئوآرتریت که به آرتروز ساییدگی و پارگی نیز معروف است، علت شایع خشکی زانو محسوب میشود.
