واحد محتوای علمی rdiet.ir, Author at رژیم آنلاین تخصصی آردایت

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

سایت rdiet.ir کانال تلگرام کانال واتساپ ORCID Google Scholar ResearchGate

چهار نوع سرطان گلو

نکات کلیدی سرطان گلو می‌تواند در حنجره (Larynx)، حلق (Pharynx)، اوروفارنکس (Oropharynx) و نازوفارنکس (Nasopharynx) رخ دهد. سیگار کشیدن، مصرف الکل و عفونت HPV از عوامل خطر اصلی سرطان گلو هستند. برای سال‌های طولانی، دانشمندان بر این باور بودند که بزرگ‌ترین عامل خطر در بروز سرطان گلو، مصرف الکل و تنباکو است. با این حال، مطالعات همچنین ارتباطی میان سرطان گلو و عفونت HPV (احتمالاً منتقل‌شده از طریق رابطه جنسی دهانی) نشان داده‌اند.

1 علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بهداشت نامناسب دهان، قرار گرفتن در معرض پرتو در ناحیه سر و گردن، و تماس با مواد شیمیایی نیز از عوامل احتمالی خطر ابتلا به سرطان گلو هستند. تصویر: پزشک زن در حال معاینه بیمار زن با چوب معاینه زبان(منبع: Westend61 / Getty Images) سرطان گلو چیست؟ اگرچه گلو ممکن است یک ناحیه کوچک به نظر برسد، اما در واقع شامل بخش‌های مختلفی مانند حنجره و اوروفارنکس است. به همین دلیل، انواع مختلف سرطان گلو بر اساس محل منشأ خود نام‌گذاری می‌شوند؛ هم بر اساس محل بدن و هم نوع سلول درگیر.

آیا ممکن است هنگام «خشک‌مالی» (Dry Humping) به بیماری مقاربتی مبتلا شوید؟

نکات کلیدی امکان دارد هنگام خشک‌مالی، اگر پوست آلوده با پوست سالم تماس پیدا کند، بیماری‌های مقاربتی مانند هرپس یا HPV منتقل شوند. خشک‌مالی در حالی‌که لباس به تن دارید، معمولاً ایمن‌تر است، زیرا انتقال بیماری‌های مقاربتی نیاز به تماس پوست با پوست دارد. اصطلاح علمی «فروتاژ» (Frottage) به کاری اطلاق می‌شود که در آن دو نفر بدن‌های خود را برای لذت جنسی به یکدیگر می‌مالند. این عمل همچنین با اصطلاحات عامیانه‌ای مثل «سوزاندن شلوار» یا همان خشک‌مالی (Dry Humping) هم شناخته می‌شود.

وقتی فروتاژ با لباس انجام می‌شود، می‌توان آن را نوعی رابطه جنسی بسیار ایمن دانست. اگر لباس کنار گذاشته شود، خشک‌مالی همچنان نسبتاً ایمن است، اما احتمال انتقال برخی بیماری‌هایی که از طریق تماس پوست‌به‌پوست منتقل می‌شوند، وجود دارد. بنابراین، با وجود اینکه فروتاژ به‌طور کلی یکی از روش‌های ایمن‌تر رابطه جنسی است، همچنان احتمال ابتلا به یک عفونت مقاربتی (STI) در حین خشک‌مالی وجود دارد، اگر پوست آلوده فرد مقابل با پوست شما تماس داشته باشد. تصویر: زوجی در تخت دست هم را گرفته‌اند(یک زوج لزبین روی تخت – عکس از Tony Garcia / Getty Images) فروتاژ چیست؟

تنفس دیافراگمی: نحوه انجام، فواید و تمرینات

تنفس دیافراگمی، که همچنین به‌عنوان تنفس شکمی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند به کاهش استرس و پایین آوردن فشار خون کمک کند. برای تمرین تنفس دیافراگمی، به پشت دراز بکشید، یک دست را روی شکم خود قرار دهید، و عمیق نفس بکشید و بازدم کنید به‌طوری که فقط شکم شما بالا بیاید. دیافراگم یک ماهیچه است که در پایین ریه‌های شما قرار دارد و به شما کمک می‌کند نفس عمیق بکشید. در هنگام دم طبیعی، دیافراگم منقبض شده و به سمت پایین حرکت می‌کند.

در هنگام بازدم طبیعی، دیافراگم شل شده و به سمت بالا در حفره قفسه سینه حرکت می‌کند. تنفس دیافراگمی—که همچنین به‌عنوان «تنفس شکمی» شناخته می‌شود—یک تکنیک است که میزان اکسیژنی که از ریه‌های شما وارد خون می‌شود را با هر نفس بهبود می‌دهد. تنفس دیافراگمی پاسخ استرسی بدن شما را کاهش داده و باعث می‌شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید. تصویر: زنی که با دست‌هایش روی سینه و شکم نفس می‌کشد.