واحد محتوای علمی rdiet.ir

روتین‌های مراقبت از پوست که توسط متخصصان توصیه می‌شوند، شامل مراحل مشخصی برای مراقبت صبحگاهی و شبانه هستند و استفاده از محصولاتی متناسب با نوع پوست هر فرد را توصیه می‌کنند. این روند مراقبتی از پاکسازی آغاز می‌شود و با مرطوب کردن و استفاده از کرم ضدآفتاب ادامه یافته و باید محصولات را از سبک‌ترین به سنگین‌ترین به ترتیب استفاده کرد1؛ این روش کمک می‌کند تا پوست بتواند به شکل موثرتری جذب مواد مغذی و محافظت شود و از آسیب‌های محیطی در طول روز جلوگیری کند. آنچه باید صبح‌ها استفاده کرد یک روتین مراقبت از پوست شخصی‌سازی شده برای صبح، پوست صورت را برای مواجهه با عوامل محیطی روز آماده می‌کند و شامل مراحل پاکسازی، آبرسانی، رفع مشکلات یا هدف‌های خاص پوست و حفاظت در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید است2. این مرحله ابتدایی بسیار اهمیت دارد زیرا پوست در طی شب بازسازی شده و صبح‌ها به تغذیه و محافظت مجدد نیازمند است تا سلامت و شادابی خود را حفظ کند.

مرحله ۱: پاک‌کننده ملایم شستن پوست با پاک‌کننده مناسب، به از بین بردن آلودگی، چربی و باکتری‌هایی که در منافذ پوست تجمع یافته‌اند کمک می‌کند3. انتخاب پاک‌کننده‌ای ملایم که متناسب با نوع پوست باشد، اهمیت دارد؛ مثلاً پوست خشک به پاک‌کننده‌های آبرسان یا کرمی نیاز دارد که بدون خشک کردن بیش از حد پوست، آن را تمیز کند4. پاک‌کننده‌هایی که حاوی سرامید، گلیسیرین یا هیالورونیک اسید هستند، گزینه‌های بسیار مناسبی برای آبرسانی و حفظ تعادل رطوبت پوست به شمار می‌روند5,6. پوست‌های مختلط، چرب یا مستعد آکنه بهتر است از پاک‌کننده‌هایی استفاده کنند که چربی اضافی را کنترل و بروز جوش‌ها را کاهش دهند؛ این محصولات معمولاً شامل موادی مانند بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک، سالیسیلیک اسید یا روغن درخت چای هستند7.