ضربان قلب متغیر یا HRV نرمال چقدر است؟
ضربان قلب متغیر (HRV) به تفاوت یا تغییر در زمان بین هر ضربان قلب گفته میشود. این شاخص، یکی از نشانگرهای سلامت قلب است و میتواند بهوجود اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی و التهاب اشاره داشته باشد. همچنین ورزشکاران ممکن است از HRV برای بهینهسازی تمرینات خود استفاده کنند. 1 HRV چیست؟
ضربان قلب تعداد تپشهای قلب در هر دقیقه است، در حالیکه HRV تغییرات زمانی بین این تپشها را اندازهگیری میکند. این تغییرات امری طبیعی و ضروری هستند، چراکه سطح فعالیت بدن در طول روز تغییر میکند. 2 بهعنوان مثال، ممکن است ضربان قلب هنگام استراحت روی عدد ۶۰ بماند، اما هنگام عجله برای رفتن به محل کار افزایش یابد. همچنین در حین ورزش نیز ضربان قلب افزایش پیدا میکند.
