چه اتفاقی میافتد وقتی پروبیوتیکها و پریبیوتیکها را با هم ترکیب میکنید؟
پروبیوتیکها، پریبیوتیکها و ترکیب آنها یعنی سینبیوتیکها برای بیشتر افراد بیخطر بوده و در تنظیم میکروبیوم روده مفید هستند. عوارض جانبی رایج شامل نفخ، درد شکم، گاز و تشدید موقت علائم سندرم روده تحریکپذیر (IBS) است. پیش از شروع هر مکمل جدید، از جمله پریبیوتیک یا پروبیوتیک، حتماً با پزشک مشورت کنید. سینبیوتیک چیست و چگونه عمل میکند؟
سینبیوتیکها ترکیبی از پریبیوتیک و پروبیوتیک هستند که با یکدیگر کار میکنند تا فواید هر دو در دستگاه گوارش افزایش یابد. این ترکیب موجب میشود پریبیوتیکها طول عمر پروبیوتیکها را در روده افزایش دهند و تأثیرات آنها را تقویت کنند1. پریبیوتیکها، نوعی فیبر غذایی غیرقابلهضم، محیط مناسب برای رشد باکتریهای مفید (پروبیوتیکها) فراهم میکنند. از این رو، مصرف همزمان آنها، اثر همافزایی بر سلامت روده، سیستم ایمنی و حتی سلامت روان دارد.
