آیا دی اکسید سیلیکون در مواد غذایی بی خطر است؟ یک متخصص تغذیه توضیح می دهد rdiet.ir

آیا دی اکسید سیلیکون در مواد غذایی بی خطر است؟ یک متخصص تغذیه توضیح می دهد

مصرف غذاهایی که حاوی سیلیسیم دی‌اکسید هستند، در صورت رعایت مقادیر مجاز، ایمن محسوب می‌شود. برای تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد مکمل‌ها یا غذاهای فرآوری‌شده، برچسب ترکیبات را مطالعه کرده و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید. از مواجهه بیش‌ازحد و بلندمدت با سیلیسیم دی‌اکسید به‌ویژه شکل کریستالی آن که از طریق تنفس می‌تواند خطرناک باشد، خودداری نمایید. آشنایی با استفاده ایمن از سیلیسیم دی‌اکسید سیلیسیم دی‌اکسید که با نام سیلیکا نیز شناخته می‌شود، ترکیبی شیمیایی طبیعی است که در برخی مواد معدنی، گیاهان خاص و دانه‌ها یافت می‌شود.

فرمول شیمیایی آن SiO₂ است و از دو عنصر سیلیسیم و اکسیژن تشکیل شده است1. دو نوع اصلی سیلیسیم دی‌اکسید وجود دارد: آمورف و کریستالی، که هر یک در زمینه خاصی استفاده می‌شوند2. سیلیس آمورف در غذاها رایج‌تر بوده و به‌عنوان عامل ضدکلوخه‌شدن در مواد فرآوری‌شده به‌کار می‌رود، در حالی‌که فرم کریستالی آن اغلب در طبیعت و صنایع دیده می‌شود. مقررات ایمنی سازمان غذا و دارو (FDA) سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرده است که سیلیس آمورف، در صورتی که به‌درستی تولید و استفاده شود، در غذا ایمن است.

سنجش درصد چربی بدن با روش توزین هیدروستاتیک

سنجش درصد چربی بدن با روش توزین هیدروستاتیک

علم نهفته در پشت توزین هیدروستاتیک روش توزین هیدروستاتیک بر پایه اصل ارشمیدس طراحی شده است؛ این قانون فیزیکی مربوط به شناوری است که توضیح می‌دهد یک جسم هنگام غوطه‌ور شدن کامل یا جزئی در مایع، نیرویی به سمت بالا به اندازه وزن مایعی که جابجا می‌کند، تجربه می‌کند. در واقع، حجم مایعی که جابجا می‌شود معادل حجم بخش غوطه‌ور شده جسم خواهد بود. 2 این اصل علمی پایه‌ای برای عملکرد روش توزین هیدروستاتیک فراهم می‌آورد؛ زمانی که فردی در آب غوطه‌ور می‌شود، وزن بدن او باعث جابجایی مقدار مشخصی از آب می‌شود. تفاوت بین وزن در خشکی و وزن در آب به ترکیب بدن از جمله چربی و توده بدون چربی بستگی دارد.

1 روش انجام توزین هیدروستاتیک چگونه است؟ برای اجرای دقیق این روش، ابتدا وزن فرد در حالت خشک و روی زمین با ترازوی استاندارد اندازه‌گیری می‌شود. این مرحله برای مقایسه با وزن در حالت غوطه‌وری در آب ضروری است تا بتوان چگالی بدن را محاسبه کرد. سپس فرد در مخزن آب نشسته و بر روی ترازوی مخصوصی قرار می‌گیرد.

غذای طراوت‌بخش

۱۵ خوراکی فوق‌العاده آبدارتر از یک لیوان آب

اهمیت خوراکی‌های آبدار در تأمین آب بدن دریافت آب کافی در طول روز الزاماً به معنای نوشیدن مایعات نیست، بلکه مصرف خوراکی‌های غنی از آب نیز نقش کلیدی در حفظ تعادل آب بدن ایفا می‌کند. این تعادل برای عملکرد صحیح تمامی سیستم‌های بدن، از جمله تنظیم دمای بدن، گوارش، دفع سموم و حفظ سلامت پوست و مفاصل ضروری است. اگرچه نوشیدن آب ضروری است، اما می‌توان با افزودن خوراکی‌هایی خوشمزه و مغذی به رژیم روزانه، سهم قابل‌توجهی از نیاز بدن به آب را نیز از طریق تغذیه تأمین کرد. در این مقاله با ۱۵ خوراکی سالم و خوش‌طعم آشنا می‌شوید که حتی آبدارتر از یک لیوان آب هستند.

۱. خیار خیار با داشتن ۹۶٪ آب، یکی از آبدارترین سبزیجات دنیا محسوب می‌شود1، در حالی که خیار شور نیز با ۹۵٪ آب، همچنان گزینه‌ای مناسب برای تأمین رطوبت بدن است2. اگرچه خیار منبع غنی از ریزمغذی‌ها نیست، اما به دلیل حجم زیاد آب، سهم مؤثری در هیدراته‌ماندن بدن دارد. علاوه بر افزودن خیار به سالادها، می‌توانید از آن در دستورهای متنوع‌تری استفاده کنید.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←