گرفتگی رگ‌ها زمانی رخ می‌دهد که پلاک‌ها در دیواره داخلی سرخرگ‌ها تجمع پیدا می‌کنند و مسیر جریان خون را محدود می‌سازند. این وضعیت می‌تواند باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز شود و در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. این فرایند معمولاً به‌تدریج و در طول سال‌ها اتفاق می‌افتد و تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، تغذیه، سبک زندگی و بیماری‌های زمینه‌ای قرار دارد. علت ایجاد گرفتگی رگ‌ها مهم‌ترین علت گرفتگی رگ‌ها، بیماری آترواسکلروز است که در آن پلاک‌هایی متشکل از چربی‌ها، کلسترول، مواد معدنی و سلول‌های التهابی در دیواره رگ‌ها تشکیل می‌شوند¹.

افزایش سطح کلسترول LDL در خون نقش کلیدی در شروع و پیشرفت این روند دارد، زیرا این نوع کلسترول به راحتی در دیواره عروق رسوب می‌کند و واکنش‌های التهابی را فعال می‌سازد². سبک زندگی ناسالم مانند کم‌تحرکی، استعمال دخانیات، رژیم پرچرب و اضافه‌وزن نیز این روند را تسریع می‌کنند. غذاهای موثر در ایجاد گرفتگی رگ‌ها مصرف زیاد چربی‌های اشباع و ترانس می‌تواند سطح کلسترول LDL را افزایش دهد و به تشکیل پلاک در رگ‌ها کمک کند³. این چربی‌ها در بسیاری از غذاهای حیوانی و فرآوری‌شده وجود دارند و مصرف بی‌رویه آن‌ها به مرور سلامت قلبی‌عروقی را تهدید می‌کند.

فشار خون بالا، یا هایپرتنشن، زمانی رخ می‌دهد که نیروی خون در حال فشار آوردن به دیواره‌های شریان‌ها به مدت طولانی بیش از حد بالا باشد. این وضعیت معمولاً بدون علامت است و به همین دلیل به آن «قاتل خاموش» گفته می‌شود. خستگی نیز معمولاً یکی از علائم شایع فشار خون بالا نیست، اما اگر دائماً احساس خستگی می‌کنید، بهتر است با یک ارائه‌دهنده خدمات سلامت مشورت کنید تا علت آن مشخص شود¹²³. آیا فشار خون بالا باعث خستگی می‌شود؟

اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا تغییر محسوس در انرژی یا حال خود احساس نمی‌کنند. فشار خون بالا معمولاً تا زمانی که مشکلات جدی مانند بیماری قلبی یا سکته ایجاد نکند، علامتی ندارد. در برخی موارد، افراد ممکن است سردرد، تاری دید یا خونریزی بینی را در فشار خون بسیار بالا تجربه کنند. خستگی یا احساس ضعف یکی از علائم نادر فشار خون بالا است²⁴۵.