مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مردان برای دستیابی به همان مزایای سلامت قلبی که زنان با ورزش به دست می‌آورند، نیاز به تقریباً دو برابر فعالیت بدنی هفتگی دارند. این تحقیق که بر بیش از ۸۵,۰۰۰ نفر انجام شد، نشان داد زنان با فعالیت بدنی کمتر، کاهش بیشتری در ریسک بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ‌ومیر تجربه کردند¹. یافته‌ها به تفاوت‌های جنسیتی در اثر ورزش بر سلامت قلب اشاره دارد و نیاز به دستورالعمل‌های بهداشتی هدفمندتر را برجسته می‌کند. ورزش و مزایای قلبی راهنمایی‌های CDC و انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته را توصیه می‌کنند².

زنانی که به این میزان ورزش رسیدند یا از آن فراتر رفتند، کاهش ریسک بیشتری نسبت به مردان مشابه داشتند. با این حال، مطالعه نشان داد که زنان کمتر از مردان به این میزان فعالیت می‌رسند و مردان به طور کلی سطح آمادگی جسمانی بالاتری دارند. میزان ورزش مورد نیاز مردان و زنان در این مطالعه بزرگ از داده‌های UK Biobank استفاده شد تا اثر ورزش بر بیماری قلبی عروقی، به‌ویژه بیماری عروق کرونر (CHD)، بررسی شود. زنان که به حداقل میزان توصیه‌شده فعالیت بدنی رسیدند، ۲۲٪ کاهش ریسک CHD را تجربه کردند، در حالی که مردان تنها ۱۷٪ کاهش داشتند.