مکمل‌های ویتامین D3 چگونه می‌توانند خطر سکته قلبی دوم را نصف کنند؟

مکمل‌های ویتامین D چگونه می‌توانند خطر سکته قلبی دوم را نصف کنند؟

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مصرف هدفمند ویتامین D3، یعنی مصرف بر اساس سطح واقعی و نیاز بدن، می‌تواند خطر بروز حمله قلبی دوم را به طرز قابل توجهی کاهش دهد. این یافته به‌خصوص برای افرادی اهمیت دارد که پیش‌تر دچار حمله قلبی شده‌اند و در معرض خطر تکرار آن قرار دارند. در این مطالعه، محققان دوز ویتامین D3 را برای هر فرد متناسب با وضعیت خون او تنظیم کردند تا سطح این ویتامین در محدوده مطلوب باقی بماند. نقش ویتامین D3 در سلامت قلب ویتامین D تنها برای سلامت استخوان‌ها اهمیت ندارد، بلکه در عملکرد عضلات، اعصاب، تنظیم سیستم ایمنی و حتی در کاهش التهاب‌های سیستمیک نقش دارد.

سال‌های اخیر، ارتباط میان سطوح پایین ویتامین D و افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی بیش از پیش مطرح شده است. هرچند نتایج برخی پژوهش‌های گذشته یکدست نبودند، اما دلیل آن می‌تواند استفاده از دوزهای یکسان برای همه افراد بدون توجه به نیاز واقعی بدن باشد. بررسی مطالعه جدید این مطالعه توسط محققان مرکز Intermountain Health در سالت‌لیک سیتی انجام شد و روی افرادی صورت گرفت که قبلاً حمله قلبی را تجربه کرده بودند. هدف این بود که سطح ویتامین D خون این افراد به‌طور مداوم در محدوده مطلوب یعنی حدود 40 نانوگرم بر میلی‌لیتر حفظ شود.

علت گرفتگی رگ‌ها (آترواسکلروز): هر آنچه باید بدانید

علت گرفتگی رگ‌ها (آترواسکلروز): هر آنچه باید بدانید

گرفتگی رگ‌ها زمانی رخ می‌دهد که پلاک‌ها در دیواره داخلی سرخرگ‌ها تجمع پیدا می‌کنند و مسیر جریان خون را محدود می‌سازند. این وضعیت می‌تواند باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز شود و در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. این فرایند معمولاً به‌تدریج و در طول سال‌ها اتفاق می‌افتد و تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، تغذیه، سبک زندگی و بیماری‌های زمینه‌ای قرار دارد. علت ایجاد گرفتگی رگ‌ها مهم‌ترین علت گرفتگی رگ‌ها، بیماری آترواسکلروز است که در آن پلاک‌هایی متشکل از چربی‌ها، کلسترول، مواد معدنی و سلول‌های التهابی در دیواره رگ‌ها تشکیل می‌شوند¹.

افزایش سطح کلسترول LDL در خون نقش کلیدی در شروع و پیشرفت این روند دارد، زیرا این نوع کلسترول به راحتی در دیواره عروق رسوب می‌کند و واکنش‌های التهابی را فعال می‌سازد². سبک زندگی ناسالم مانند کم‌تحرکی، استعمال دخانیات، رژیم پرچرب و اضافه‌وزن نیز این روند را تسریع می‌کنند. غذاهای موثر در ایجاد گرفتگی رگ‌ها مصرف زیاد چربی‌های اشباع و ترانس می‌تواند سطح کلسترول LDL را افزایش دهد و به تشکیل پلاک در رگ‌ها کمک کند³. این چربی‌ها در بسیاری از غذاهای حیوانی و فرآوری‌شده وجود دارند و مصرف بی‌رویه آن‌ها به مرور سلامت قلبی‌عروقی را تهدید می‌کند.

نسبت دور کمر به قد بهتر از BMI برای پیش‌بینی خطر بیماری قلبی است

نسبت دور کمر به قد بهتر از BMI برای پیش‌بینی خطر بیماری قلبی است

مطالعات جدید نشان می‌دهند که شکل بدن ممکن است خطر بیماری قلبی را دقیق‌تر از شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهد. بر اساس تحقیقات، افرادی که دور کمرشان نسبت به قد بزرگ‌تر است، حتی در صورت داشتن BMI سالم، بیشتر در معرض تجمع کلسیم در شریان‌های قلبی هستند. این یافته‌ها می‌توانند نحوه غربالگری خطر قلبی توسط پزشکان را تغییر دهند و به بیماران راه ساده‌ای برای پیگیری سلامت قلب خود در منزل ارائه دهند. نسبت دور کمر به قد چیست و چرا اهمیت دارد اگر می‌خواهید به‌سادگی سلامت قلب خود را بررسی کنید، دور کمر خود را اندازه‌گیری کرده و بر قد خود تقسیم کنید.

نسبت دور کمر به قد (WHtR) برابر یا بالاتر از ۰. ۵ ممکن است نشان‌دهنده افزایش خطر بیماری قلبی باشد. مطالعه‌ای که اخیراً در The Lancet Regional Health منتشر شد، نشان داد که WHtR ارتباط نزدیک‌تری با خطر بیماری قلبی دارد تا BMI یا اندازه دور کمر به تنهایی¹. دکتر مارسیو سمر بیتنکورت، استاد قلب و عروق دانشگاه پیتسبورگ و نویسنده ارشد تحقیق، بیان کرد که توجه به WHtR نسبت به BMI در پیش‌بینی مشکلات قلبی و متابولیک بهتر است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←