خواب ناکافی با افزایش وزن، خلق و خوی بد، مشکل در تمرکز و حتی بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 مرتبط است. اما آیا می‌دانستید که می‌تواند روی مدفوع شما نیز تأثیر بگذارد؟ خواب – به خصوص خواب خیلی کم یا بی کیفیت – می تواند بر عادات روده شما تأثیر بگذارد و علائمی مانند یبوست و اسهال ایجاد کند. در حالی که یک استراحت خوب شبانه تمام مشکلات گوارشی شما را حل نمی کند، خواب به اندازه کافی و به طور منظم – و رعایت برنامه خواب ثابت – می تواند کمک کند.

برای شنیدن آنچه کارشناسان و علم در مورد ارتباط بین خواب و مدفوع شما می گویند، ادامه دهید.  1. اکثر مردم بلافاصله پس از بیدار شدن احساس نیاز به مدفوع می کننداگر همیشه احساس می‌کنید که باید خیلی زود پس از بیدار شدن از خواب دستشوئی بروید، این فقط نشانه‌ای است که دستگاه گوارش شما دقیقاً همان کاری را انجام می‌دهد که باید انجام دهد.   او توضیح می‌دهد: “روده ساعت داخلی خود را دارد که آن را تحریک می‌کند تا هورمون‌هایی مانند کورتیزول ترشح کند، که باعث می‌شود با شدت بیشتری منقبض شود.