پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها هر دو با کمک به رشد باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش، از سلامت روده حمایت می‌کنند، اما تفاوت‌های کلیدی دارند. پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که به سیستم گوارش شما اضافه می‌شوند، در حالی که پری‌بیوتیک‌ها به تغذیه و رشد باکتری‌هایی که از قبل در آنجا وجود دارند، کمک می‌کنند. پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که می‌توانند سلامت روده را تقویت کنند، در حالی که پری‌بیوتیک‌ها به تغذیه باکتری‌های روده کمک می‌کنند. مصرف غذاهایی که سلامت روده را تقویت می‌کنند، بسیار مهم است، زیرا سلامت روده بر جنبه‌های مختلف دیگری از سلامتی شما، از جمله سیستم ایمنی و وضعیت روانی شما تأثیر می‌گذارد.

فواید بالقوه پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها برای سلامتی ۱. بهبود سلامت دستگاه گوارش هم پروبیوتیک‌ها و هم پری‌بیوتیک‌ها می‌توانند سلامت روده را تقویت کنند. به عنوان مثال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف همزمان پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها ممکن است در برابر سرطان روده بزرگ (سرطان راست روده یا کولون) محافظت ایجاد کند. پروبیوتیک‌ها ممکن است به پیشگیری از موارد زیر کمک کنند: یبوست، اسهال مرتبط با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و برخی شرایط خاص در نوزادان، از جمله کولیک، آنتریت نکروزان روده (آسیب جدی به دستگاه روده) و سپسیس (پاسخ شدید به یک عفونت).