آنچه درباره 12 میوه مغذی باید بدانید
خوردن طیف وسیعی از میوه های سالم، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی را برای بدن فراهم می کند که می تواند سلامت کلی را تقویت کند. برخی از انتخاب ها عبارتند از پرتقال، زغال اخته، سیب، آووکادو، موز و غیره. میوه ها منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند و دارای فیبر بالایی هستند. میوه ها همچنین طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامت از جمله فلاونوئیدها را فراهم می کنند.
این مقاله به تغذیه و فواید سلامتی مختلف میوه های مختلف می پردازد. 1. لیمو لیمو یک میوه مرکبات است. مانند سایر مرکبات، حاوی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها هستند.