اگر کره را در یخچال نگذاریم ضرر می کند؟

اگر کره را در یخچال نگذاریم خراب می شود؟

کره یک ماده محبوب برای پخش و پخت است. اما وقتی آن را در یخچال نگهداری می کنید سفت می شود، بنابراین قبل از استفاده باید آن را نرم یا ذوب کنید. به همین دلیل، برخی افراد کره را به جای یخچال در پیشخوان نگهداری می کنند. اما آیا اگر کره را کنار بگذارید بد می شود؟

این مقاله بررسی می کند که آیا واقعاً باید در یخچال نگهداری شود یا خیر. محتوای چربی بالایی دارد کره یک محصول لبنی است، به این معنی که از شیر پستانداران – معمولاً گاو – تهیه می شود. از هم زدن شیر یا خامه تا زمانی که به دوغ که بیشتر مایع است و روغن کره که بیشتر جامد است جدا شود درست می شود. کره به دلیل داشتن چربی بسیار بالا در بین لبنیات بی نظیر است.

آیا نخوردن صبحانه مضر است؟  حقیقت شگفت انگیز

آیا نخوردن صبحانه مضر است؟ حقیقت شگفت انگیز

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است. این باور و افسانه به طور گسترده‌ای در جامعه رواج دارد. صبحانه به‌عنوان یک وعده غذایی سالم و حتی مهم‌تر از سایر وعده‌ها تلقی می‌شود. امروزه نیز توصیه‌های رسمی رژیم غذایی بر مصرف صبحانه تأکید دارند.

گفته می‌شود که صبحانه به کنترل وزن کمک می‌کند و حذف آن می‌تواند خطر چاقی را افزایش دهد. این یک معضل به نظر می‌رسد، زیرا تخمین زده می‌شود که تا ۲۵ درصد از بزرگسالان به طور منظم وعده صبحانه را حذف می‌کنند (۱). با این حال، مطالعات جدید و با کیفیت بالا، توصیه‌های جهانی مبنی بر لزوم مصرف صبحانه توسط همه افراد را زیر سؤال برده‌اند. این مقاله به بررسی دقیق موضوع صبحانه می‌پردازد و ارزیابی می‌کند که آیا حذف آن واقعاً به سلامتی شما آسیب می‌رساند و باعث افزایش وزن می‌شود یا خیر.

10 روش سالم برای جایگزینی نان گندم معمولی

10 روش سالم برای جایگزینی نان گندم معمولی

برای بسیاری از مردم نان گندم یک غذای اصلی است. با این حال، اکثر نان‌هایی که امروزه فروخته می‌شوند، از گندم تصفیه‌شده تهیه می‌شوند که فیبر و مواد مغذی ندارد. همچنین می تواند باعث افزایش شدید قند خون شود و منجر به افزایش مصرف کالری شود. 1، 2، 3).

بسیاری از مارک ها ادعا می کنند که از گندم “کامل” ساخته شده اند، اما همچنان حاوی آرد هستند. همچنین افراد زیادی وجود دارند که نسبت به گلوتن، پروتئین موجود در گندم، حساسیت دارند. این شامل افراد مبتلا به بیماری سلیاک و حساسیت به گلوتن می شود. 4، 5).

📋 رژیم تخصصی