بیماری شوگرن یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌های سالم، به‌ویژه غدد تولیدکننده اشک و بزاق، حمله می‌کند. در نتیجه، عملکرد این غدد کاهش می‌یابد و علائمی مانند خشکی چشم و خشکی دهان ایجاد می‌شود. علت دقیق بیماری شوگرن هنوز مشخص نیست. شواهد موجود نشان می‌دهند که احتمالاً ترکیبی از زمینه ژنتیکی و عوامل محیطی در شروع این واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی نقش دارد.

به همین دلیل، داشتن یک عامل خطر به‌تنهایی به معنای ابتلا به بیماری نیست. در بیماری شوگرن چه اتفاقی در سیستم ایمنی رخ می‌دهد؟ سیستم ایمنی به‌طور معمول از بدن در برابر عوامل بیگانه مانند ویروس‌ها و مواد شیمیایی مضر محافظت می‌کند. اما در بیماری‌های خودایمنی، این سیستم به اشتباه برخی بافت‌های خود بدن را بیگانه تشخیص می‌دهد و علیه آنها واکنش نشان می‌دهد.

کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای افزایش عملکرد ورزشی و کمک به رشد عضلات است؛ اما در سال‌های اخیر، ادعاهای دیگری درباره آن نیز در شبکه‌های اجتماعی مطرح شده است. یکی از این ادعاها این است که کراتین می‌تواند با افزایش حرکات روده به رفع یبوست کمک کند. اما آیا چنین اثری واقعاً پشتوانه علمی دارد؟ پاسخ فعلی این است که کراتین ممکن است در برخی افراد به‌طور غیرمستقیم بر دفع اثر بگذارد، اما شواهد موجود برای معرفی آن به‌عنوان درمان یبوست کافی نیست.

کراتین چگونه ممکن است بر دفع اثر بگذارد؟ کراتین در بدن با جابه‌جایی آب ارتباط دارد و بخش مهمی از اثرات آن نیز به تغییر توزیع آب در بدن مربوط است. بر همین اساس، این احتمال مطرح شده که افزایش آب موجود در دستگاه گوارش بتواند در بعضی افراد به نرم‌تر شدن مدفوع و تسهیل دفع کمک کند. با این حال، این موضوع به معنای آن نیست که کراتین مستقیماً دستگاه گوارش را تحریک می‌کند یا باعث افزایش قطعی حرکات روده می‌شود.

خستگی بعد از یک روز کاری شلوغ طبیعی است، اما اگر احساس خستگی، بی‌انگیزگی و فشار روانی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، ممکن است با فرسودگی شغلی مواجه شده باشید. فرسودگی کاری در نتیجه قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض فشارهای شغلی بروز می‌کند و می‌تواند انرژی، تمرکز، انگیزه و حتی سلامت روان مبتلایان را تحت تاثیر قرار دهد. با شناخت نشانه‌های فرسودگی شغلی قادر خواهید شد پیش از آنکه این وضعیت به مشکلات جدی‌تر تبدیل شود، برای اصلاح شرایط و دریافت کمک تخصصی اقدام کنید. فرسودگی شغلی چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟

فرسودگی شغلی یا Burnout نوعی حالت جسمی و روانی ناشی از استرس مزمن و مدیریت‌نشده در محیط کار است. فردی که دچار فرسودگی شغلی شده باشد، احساس می‌کند انرژی و توان سابق را برای انجام وظایف خود ندارد و حتی کارهایی که پیش‌تر برایش رضایت‌بخش بوده‌اند، برایش خسته‌کننده و بی‌معنا به نظر می‌رسند. از عوامل زمینه‌ساز فرسودگی شغلی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: فشار کاری مداوم ساعات کاری طولانی حجم بالای مسئولیت نداشتن کنترل کافی بر شرایط شغلی تعارض با همکاران یا مدیران احساس نادیده‌گرفته‌شدن تفاوت استرس کاری و فرسودگی شغلی چیست؟ استرس کاری با افزایش فشار و نگرانی همراه است، اما در این شرایط امکان دارد فرد درگیر، همچنان انرژی و انگیزه لازم برای انجام کارها را داشته باشد.