هنگامی که فردی بیمار است، انتخاب‌های غذایی او می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روند بهبودی و تسکین علائم داشته باشد. مصرف برخی غذاها می‌تواند به بدن کمک کند تا با التهاب مبارزه کرده و مواد مغذی حیاتی را تأمین کند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم گوارشی یا درد را تشدید کنند. رژیم غذایی در دوران بیماری باید با توجه به نوع علائم فرد تنظیم شود تا ناراحتی به حداقل برسد و هیدراتاسیون بدن حفظ گردد. غذاهایی برای مصرف هنگام بیماری انتخاب غذاهایی که هضم آسانی دارند و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند، برای تسریع در بهبودی بسیار مهم است.

یک رژیم غذایی ملایم و ساده می‌تواند برای تسکین حالت تهوع و اسهال بسیار مؤثر باشد. غذاهایی که چربی کمی دارند و ادویه زیادی ندارند، فشار کمتری به سیستم گوارشی وارد می‌کنند و به بدن اجازه می‌دهند تا انرژی خود را صرف مبارزه با بیماری کند¹. ۱. مرغ یا بوقلمون پخته‌شده بدون پوست در مواقعی که فرد دچار اسهال یا ناراحتی معده است، ممکن است اشتهای خود را از دست بدهد و خوردن غذاهای سنگین دشوار باشد².

حبس کردن عطسه ممکن است یک عادت رایج برای حفظ ادب یا جلوگیری از سر و صدا باشد، اما این عمل می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد. عطسه یک واکنش دفاعی قدرتمند در بدن است که به حذف مواد آلرژی‌زا و محرک‌ها از مجاری بینی کمک می‌کند. گرچه خطر بروز عوارض بسیار پایین است، اما جلوگیری از خروج هوا می‌تواند منجر به پارگی پرده گوش، آسیب به عروق خونی سطحی در چشم یا بینی، یا آسیب به گلو و گردن شود¹. در موارد نادرتر، حبس عطسه حتی ممکن است باعث پارگی آنوریسم مغزی یا شکستگی دنده‌ها گردد.

خطرات حبس کردن عطسه هنگامی که شما عطسه خود را سرکوب می‌کنید، فشاری که به دنبال راهی برای خروج است به سمت ساختارهای داخلی بدن هدایت می‌شود. این فشار حبس شده، پتانسیل آسیب‌رسانی به قسمت‌های حساس سر و گردن را دارد. ۱. پارگی پرده گوش اگر بینی خود را بگیرید تا عطسه را سرکوب کنید، فشار ناشی از عطسه به سمت بالا و داخل صورت هدایت می‌شود.