شکستگی قوزک داخلی (Medial Malleolus)، شکستگی یا ترک در استخوان انتهای داخلی مچ پا است که اغلب زمانی رخ می‌دهد که پا به زور به داخل یا خارج می‌چرخد. قوزک داخلی، برجستگی استخوانی در سمت داخلی مچ پا است و بخشی از استخوان درشت‌نی (Tibia) محسوب می‌شود. این نوع شکستگی می‌تواند درد و تورم ایجاد کند و بسته به شدت آن، درمان‌ها از بی‌حرکت‌سازی با آتل یا گچ گرفته تا جراحی متغیر است تا بهبودی مناسب تضمین شود و از عوارض طولانی مدت مانند آرتروز زودرس مچ پا جلوگیری گردد. انواع شکستگی‌های قوزک داخلی قوزک داخلی محل اتصال رباط اصلی سمت داخلی مچ پا به نام رباط دلتوئید (Deltoid Ligament) است.

شکستگی‌های این ناحیه بر اساس الگوی آسیب به پنج نوع تقسیم می‌شوند: شکستگی کندگی (Avulsion Fractures): زمانی اتفاق می‌افتد که یک رباط با نیروی زیاد از استخوان جدا می‌شود و یک تکه کوچک از استخوان را با خود می‌کشد. این شبیه به یک رگ به رگ شدن شدید مچ پا است¹. شکستگی خرد شده (Comminuted Fractures): شامل شکستگی استخوان در چندین نقطه است. شکستگی مایل (Oblique Fractures): اغلب در گوشه مفصل مچ پا رخ می‌دهد و نشانه‌ای از ناپایداری مچ پا است.

احساس خشکی زانو پس از نشستن‌های طولانی یک مشکل رایج است که اغلب ناشی از آسیب به بافت نرم یا تجمع مایع در مفصل است. این خشکی و سفتی معمولاً حرکت زانو را محدود می‌کند¹. با این حال، با ترکیب درستی از ورزش، تغییر سبک زندگی و درمان‌های پزشکی، می‌توانید علائم خود را مدیریت کرده و کاهش دهید. شرایط رایجی که باعث خشکی زانو می‌شوند خشکی زانو پس از نشستن طولانی می‌تواند ناشی از چندین بیماری باشد که منجر به التهاب و محدودیت حرکتی می‌شوند.

بورسیت بورسیت زمانی رخ می‌دهد که بورساها (کیسه‌های پر از مایع که از مفصل محافظت می‌کنند) ملتهب شوند. این کیسه‌ها نقش مهمی در زانو دارند؛ بورساها به طور معمول بالشتکی درون زانو ایجاد می‌کنند تا از اصطکاک و ساییدگی بین استخوان‌ها و سایر بافت‌ها جلوگیری کنند³. میکرورضه‌ها (آسیب‌های کوچک) ناشی از فعالیت‌هایی مانند زانوزدن مکرر، شایع‌ترین علت بورسیت است؛ اگر به این وضعیت مبتلا شوید، ممکن است زانوهایتان پس از نشستن طولانی‌مدت احساس خشکی کنند. آرتروز آرتروز استئوآرتریت که به آرتروز ساییدگی و پارگی نیز معروف است، علت شایع خشکی زانو محسوب می‌شود.