خستگی عضلانی: علل، علائم و نکات بهبودی
خستگی عضلانی به کاهش توانایی تولید نیرو توسط عضلات گفته میشود. از رایجترین دلایل آن میتوان به ورزش بیشازحد، افزایش سن و بیتحرکی اشاره کرد. ¹² این حالت انجام حرکات ساده روزمره یا فعالیتهای ورزشی را دشوارتر میکند و ممکن است بهطور قابل توجهی ظرفیت عملکردی بدن را کاهش دهد. ¹ علت خستگی عضلانی چیست؟
خستگی عضلانی زمانی رخ میدهد که سیستمهای بدنی که در انقباض عضلات نقش دارند، نتوانند نیاز عضلات را تأمین کنند. این فرآیند به همکاری سیستمهای عصبی، عروقی (رگها)، الکتریکی و تأمین انرژی بستگی دارد. ¹ علل حاد (کوتاهمدت) خستگی عضلانی عبارتند از:¹² عدم تعادل الکترولیتها: الکترولیتها به عملکرد صحیح عضلات کمک میکنند. کاهش یا افزایش غیرطبیعی مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم میتواند باعث بروز خستگی عضلانی شود.
