آنچه شما باید در مورد انواع منیزیم بدانید ، به گفته یک متخصص تغذیه
منیزیم یک ماده معدنی است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش مهمی ایفا می کند (5). اما انواع مختلف منیزیم مزایای مختلفی را ارائه می دهد. بنابراین دانستن در مورد انواع مختلف منیزیم می تواند بسیار مفید باشد. این از سنتز پروتئین ، عملکرد عصب ، کنترل قند خون ، تنظیم فشار خون و تولید انرژی پشتیبانی می کند.
“1). اما فراتر از این مزایای کلی ، مکمل های منیزیم برای پرداختن به اهداف خاص سلامتی مانند ترویج خواب بهتر ، منظم بودن هضم و کاهش تنش عضلات محبوبیت پیدا می کنند (1با 6). اگر یک مکمل منیزیم را در نظر می گیرید ، چند مورد در مورد اشکال مختلف وجود دارد. خواندن را ادامه دهید تا بدانید که آیا ممکن است از مصرف مکمل منیزیم و نحوه انتخاب نوع مناسب برای نیازهای خود بهره مند شوید.
