عوارض جانبی خطرناک و خطرات ۸ مکمل محبوب
بیش از نیمی از بزرگسالان ایالات متحده از مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند، اما این مکمل‌ها مانند داروها تحت نظارت دقیق نیستند و بنابراین آگاهی از عوارض جانبی احتمالی برای حفظ سلامت ضروری است. مصرف نادرست یا دوزهای بالا از مکمل‌ها می‌تواند عوارض جدی و حتی تهدیدکننده زندگی ایجاد کند که بسیاری از افراد نسبت به آن بی‌اطلاع هستند. 1. مولتی‌ویتامین‌ها: جایگزین رژیم غذایی متعادل نیستند مولتی‌ویتامین‌ها پرمصرف‌ترین مکمل در تمام گروه‌های سنی هستند، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف آنها می‌تواند جایگزین تغذیه مناسب باشد.
¹ اکثر کارشناسان بر این باورند که بهترین راه دریافت ویتامین‌ها، مصرف مواد غذایی طبیعی و متنوع است. ² برخی از عوارض جانبی جدی مولتی‌ویتامین‌ها شامل افزایش خطر سرطان ریه در افراد در معرض خطر بالا به دلیل بتاکاروتن، کاهش اثربخشی داروی رقیق‌کننده خون وارفارین به علت ویتامین K، و افزایش خطر بیماری‌های مزمن به دلیل تجمع آهن و مس است. همچنین کلسیم و روی می‌توانند باعث کاهش اثر آنتی‌بیوتیک‌ها شوند. 2.
