چگونه در دوران یائسگی وزن کم کنیم (و آن را حفظ کنیم)
کاهش وزن در دوران یائسگی و پس از آن ممکن است غیرممکن به نظر برسد. تغییرات هورمونی، استرس و روند پیری می تواند بر علیه شما کار کند. با این حال، چند قدم وجود دارد که می توانید برای تسهیل کاهش وزن در این مدت انجام دهید. چرا یائسگی کاهش وزن را دشوار می کند؟
یائسگی به طور رسمی زمانی شروع می شود که فرد به مدت 12 ماه پریود نشده باشد. کاهش وزن در این دوران می تواند بسیار دشوار باشد. در واقع، بسیاری از مردم متوجه می شوند که در دوران پیش از یائسگی شروع به افزایش وزن می کنند، که می تواند یک دهه قبل از یائسگی شروع شود. عوامل متعددی در افزایش وزن در دوران یائسگی نقش دارند، از جمله: نوسانات هورمونی سطح استروژن بالا و بسیار پایین می تواند منجر به افزایش تجمع چربی شود.
