تغییرات سبک زندگی تغییرات در سبک زندگی می‌توانند چرخه قاعدگی را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند، که این موضوع ممکن است به صورت تاخیر در پریود، قطع پریود یا افزایش خونریزی ظاهر شود. در این موارد، بدن به شرایط جدید پاسخ می‌دهد و با برهم خوردن تعادل هورمونی، نظم قاعدگی به هم می‌ریزد. استرس احساسی می‌تواند بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس را تحت تأثیر قرار دهد که مسئول کنترل غده هیپوفیز است و این غده، هورمون‌های تنظیم‌کننده عملکرد تخمدان‌ها را ترشح می‌کند. از این رو، حتی استرس روانی می‌تواند به تاخیر در قاعدگی منجر شود، هرچند شدت و نوع واکنش افراد به استرس متفاوت است.

خواب الگوهای خواب ناپایدار نیز بر چرخه قاعدگی تأثیرگذار هستند، به‌خصوص در افرادی که تغییرات شدیدی مانند کار شیفتی یا بی‌خوابی مزمن دارند. این اختلالات می‌توانند موجب بی‌نظمی در ترشح هورمون‌ها شده و زمان‌بندی قاعدگی را دچار اختلال کنند. اگر بتوانید به یک الگوی خواب منظم و کافی بازگردید، معمولاً این بی‌نظمی‌ها برطرف خواهند شد، اما اگر شرایط خواب شما به طور مزمن دچار اختلال باشد، ممکن است این بی‌نظمی‌ها ادامه‌دار شوند. تغییرات شدید وزن کاهش یا افزایش شدید وزن نیز می‌تواند باعث تاخیر در قاعدگی شود.