آیا خوردن گوشت قرمز در دوران پریود واقعاً به جبران کمبود آهن کمک میکند؟
آیا باید در دوران قاعدگی گوشت قرمز بخورید تا خون و آهن از دست رفته جبران شود؟ این موضوعی است که این روزها در شبکههای اجتماعی بسیار مطرح میشود؛ برخی افراد معتقدند که رژیم غذایی گوشتخواری (Carnivorous) در دوران قاعدگی میتواند به پیشگیری از علائم کمبود آهن مانند خستگی و سرگیجه کمک کند. اما آیا واقعاً چنین است؟ اگرچه گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از آهن است، متخصصان میگویند برای افزایش سطح آهن در دوران قاعدگی ممکن است لازم باشد عوامل دیگری نیز مدنظر قرار گیرند.
در ادامه دلایل و راهکارهای علمی بیشتر توضیح داده میشود. Alberto Dima / 500px / Getty Imagesچرا در دوران پریود آهن از دست میدهید؟ اکثر آهن بدن شما در خون ذخیره میشود. زمانی که در دوران قاعدگی خونریزی دارید، طبیعی است که سطح آهن خون کاهش یابد.
