[ad_1] علیرغم نگرانی های رایج برعکس، روزه داری فواید بالقوه باورنکردنی برای عملکردهای مختلف مغز دارد. شاید شگفت انگیزترین مزیت ممکن است از فعال شدن اتوفاژی، یک فرآیند پاکسازی سلولی ناشی شود. اخیراً، یکی از پیشگامان تحقیق در مورد اتوفاژی، جایزه نوبل پزشکی 2016 را در شناخت رو به رشد این مسیر اصلی بیماری دریافت کرد. روزه داری اثرات ضد تشنجی نیز دارد.

از نقطه نظر تکاملی، پستانداران به کمبود شدید کالری با کاهش اندازه همه اندام ها به استثنای دو استثنای برجسته – مغز و بیضه های نر پاسخ می دهند. حفظ اندازه بیضه ها نیز مزیت قابل توجهی در تلاش برای انتقال ژن های ما به نسل بعدی است. حفظ عملکرد شناختی برای بقای گونه بسیار منطقی است. فرض کنید ما غارنشین هستیم و زمستان است و غذا کمیاب است.

[ad_1] در اینجا یک ترجمه ترجمه شده است پست مهمان توسط دکتر جیسون فانگمتخصص کلیه کانادایی و کارشناس برجسته جهان در زمینه روزه داری متناوب و LCHF:یکی از جدی ترین عوارض روزه های طولانی تر، اگرچه خوشبختانه نادر است، سندرم تغذیه مجدد نام دارد. عوارض تغذیه مجدد برای اولین بار در اسیران جنگی آمریکایی با سوءتغذیه شدید در اردوگاه های اسارت ژاپن در طول جنگ جهانی دوم توصیف شد. همچنین در درمان بی اشتهایی عصبی طولانی مدت و بیماران مبتلا به اعتیاد به الکل توصیف شده است. داشتن مهم است درک این سندرم ها اگر در حال تلاش برای روزه طولانی تری هستید – معمولاً بیش از 5 تا 10 روز در هر زمان طول می کشد.

تغذیه مجدد به مدت زمانی اطلاق می شود که بلافاصله پس از یک روزه طولانی مدت زمانی که دوباره شروع به خوردن می کنید. افطار به روش صحیح خطر این عارضه را کاهش می دهد. دو سندرم اصلی عبارتند از سندرم تغذیه مجدد و ادم تغذیه مجدد سال 2003 تکمیل شد دیوید بلین، جادوگر، یک روزه 44 روزه که در آن فقط آب مصرف کرد. نظرات در مورد خواه خیانت کرده باشد یا نه، اگرچه او در تمام مدت کاملاً قابل مشاهده بود.