یک مطالعه جدید و گسترده، شواهد موجود مبنی بر ارتباط بین قدرت چنگش دست و سلامت بلندمدت را تقویت می‌کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که توانایی ساده شما در فشردن یک شیء، می‌تواند پیش‌بینی‌کننده مهمی برای وضعیت سلامت کلی شما در آینده باشد. یافته‌های کلیدی مطالعه یک مطالعه اخیر، ارتباط قوی بین قدرت چنگش بالاتر و خطر کمتر ابتلا به مشکلات مزمن سلامتی یا مرگ زودرس ناشی از چاقی را تأیید کرد. این قدرت به عنوان یک سپر محافظتی در برابر عوارض مرتبط با وزن اضافی عمل می‌کند.

قدرت چنگش یک شاخص بسیار معتبر و عالی برای سنجش قدرت عضلانی کلی و عملکرد فیزیکی بدن است. دست‌ها به عنوان نماینده‌ای از توان کل بدن عمل می‌کنند. انجام منظم تمرینات قدرتی که باعث افزایش عضله و بهبود چنگش می‌شوند، می‌تواند به طور مؤثری فشار خون، حساسیت به انسولین و التهاب را در بدن بهبود بخشد. این فعالیت‌ها مستقیماً بر سلامت متابولیک تأثیر می‌گذارند.

یک کشش ساده ۱۵ ثانیه‌ای می‌تواند رفلکس «استراحت و هضم» بدن را تحریک کند و احساس آرامش عمیقی ایجاد نماید. این موضوع بر اساس یک مطالعه جدید پیشنهاد شده است. این پاسخ عصبی می‌تواند توضیح دهد که چرا حرکات آرامش‌بخش، فراتر از فواید عضلانی، بر سلامت قلب و عروق نیز تأثیر مثبت می‌گذارند. یافته‌های کلیدی در مورد کشش و فشار خون کشش‌های شانه و پشت، بر اساس یک مطالعه جدید، می‌توانند به طور موقت فشار خون را کاهش دهند و به بدن در رسیدن به حالت آرامش کمک کنند.

محققان هنوز از مکانیسم دقیق این پدیده مطمئن نیستند، اما گمان می‌رود که این اثر به سیگنال‌های عصبی ارسال‌شده به مغز یا فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، معروف به پاسخ «استراحت و هضم»، مرتبط باشد که در مقابل واکنش جنگ‌یا‌گریز قرار دارد. با وجود این، متخصصان قلب تأکید می‌کنند که بعید است کشش به تنهایی بتواند فشار خون بالا را در طولانی‌مدت کاهش دهد. با این حال، انجام این کشش‌ها را به‌عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای مدیریت سلامت قلب و عروق بسیار توصیه می‌کنند. در واقع، این فعالیت‌ها می‌توانند مکمل سایر اقدامات درمانی مانند مصرف دارو و تغذیه سالم باشند.