چه اتفاقی برای بدن شما میافتد وقتی به طور منظم میگو میخورید
میگو یک نوع غذای دریایی کم کالری و پرپروتئین است که سرشار از آنتیاکسیدانها و مواد معدنی ضروری است. اگرچه میگو کلسترول نسبتاً بالایی دارد، اما مصرف متعادل آن میتواند فواید سلامتی فراوانی را بدون زیادهروی به بدن شما برساند¹². فواید مصرف منظم میگو ۱. کاهش خطر مرگ و میر مصرف پروتئین از منابع غذایی دریایی، به جای گوشتهای فرآوریشده یا گوشت قرمز، ممکن است خطر مرگ و میر را در شما کاهش دهد³’⁴.
یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم غذاهای دریایی، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و مرگ و میر را کاهش میدهد⁵ و حتی ممکن است خطر افسردگی را نیز کاهش دهد. ۲. کاهش التهاب در بدن میگو منبع خوبی از آستاگزانتین (astaxanthin) است، یک آنتیاکسیدان قوی که ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای مزمن، از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش دهد⁶. میگو به دلیل تغذیه از ریزجلبکها، سرشار از آستاگزانتین است.
