نوشیدنی‌هایی که قند طبیعی‌شان از نوشابه بیشتر است
مصرف نوشابه یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای دریافت مقدار زیادی قند افزوده است؛ اما حذف نوشابه به این معنا نیست که هر نوشیدنی میوه‌ای یا گیاهی الزاماً کم‌قند محسوب می‌شود. برخی آبمیوه‌ها، حتی وقتی صددرصد طبیعی و بدون شکر افزوده هستند، در هر اونس قند طبیعی بیشتری از قند افزوده موجود در نوشابه دارند. البته تفاوت مهمی میان این نوشیدنی‌ها وجود دارد. آبمیوه‌ها می‌توانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفیدی فراهم کنند، در حالی که نوشابه معمولاً ارزش تغذیه‌ای محدودی دارد.
با این حال، «طبیعی بودن قند» به این معنا نیست که مصرف آن نامحدود است؛ مقدار مصرف و شکل دریافت قند همچنان اهمیت دارد. مقایسه قند آبمیوه‌ها با نوشابه یک قوطی معمولی نوشابه با حجم حدود سیصد و پنجاه و پنج میلی‌لیتر، تقریباً سی‌ویک گرم قند افزوده دارد؛ یعنی حدود دو و شش دهم گرم در هر اونس. در مقابل، مقدار استاندارد یک وعده آبمیوه تنها نیم فنجان، معادل حدود صد و بیست میلی‌لیتر در نظر گرفته می‌شود. بنابراین مقایسه یک لیوان بزرگ آبمیوه با یک قوطی نوشابه می‌تواند گمراه‌کننده باشد.
