۷ میوه پاییزی سالم برای تقویت سیستم ایمنی، انرژی و سلامت قلب
پاییز فصلی پربار برای میوههاست که میتواند سیستم ایمنی شما را قبل از شروع فصل سرما و آنفولانزا تقویت کند. برداشت میوهها همچنین فواید سالانه برای قلب و سلامت کلی شما دارد. ۱. سیب سیبها حاوی فیبر محلول زیادی به شکل پکتین و پلیفنولها و آنتیاکسیدانهای قوی هستند که با کمک به حفظ سطح کلسترول در محدوده سالم، سلامت قلب را پشتیبانی میکنند.
12 سیب همچنین دارای ویتامین C و پروبیوتیک است که به سیستم ایمنی کمک میکند. 3 آنها همچنین فلانوئیدی به نام کورستین دارند که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد. 4 میتوانید کرهی مغزی به سیبهای برش خورده اضافه کنید یا یک سیب خرد شده را روی جو دوسر یا سالادها بریزید. ۲.
