فواید سلامت میوه خرمالو خرمالو میوه ملی ژاپن است. این میوه معمولاً در فصل پاییز، یعنی از سپتامبر تا دسامبر، در دسترس قرار دارد و منبع خوبی از پتاسیم، فسفر و ویتامین C محسوب می‌شود. در این مقاله، به انواع و فواید خرمالو، محتوای تغذیه‌ای آن و روش‌های گنجاندن آن در رژیم غذایی پرداخته می‌شود. انواع خرمالو دو نوع اصلی خرمالو وجود دارد: آسیایی و آمریکایی.

بومیان آمریکا از نوع آمریکایی خرمالو به نام Diospyros virginiana برای قرن‌ها استفاده کرده‌اند، یا آن را خشک کرده و یا در نان‌ها پخته‌اند. خرمالوی آمریکایی بیشتر به‌صورت وحشی رشد می‌کند تا کشت‌شده. خرمالوی ژاپنی به نام Diospyros kaki نوعی است که بیشتر در فروشگاه‌ها دیده می‌شود. دو نوع محبوب خرمالوی ژاپنی عبارتند از: هاچیا (Hachiya): این نوع خرمالو به شکل بلوطی است و به‌دلیل محتوای بالای تانن، گس است.